Начните с мониторинга своих мыслей: какие мысли крутятся в вашей голове большую часть времени? Это мысли об обеспеченности, возможностях и доверии к жизни или же о долгах, ограничениях и подвохах? Затем обратите внимание на преобладающие эмоции: это спокойная радость, удовлетворенность или хроническая тревога, раздражение, апатия?
Взгляните честно на свое окружение: окружают ли вас вдохновляющие, поддерживающие люди или те, кто постоянно жалуется и тянет вниз? Какие события чаще происходят в вашей жизни – созидательные или разрушительные?
Полезным инструментом может стать упражнение «Шкала Чувств». Представьте себе шкалу от 1 (полная апатия, безысходность) до 10 (экстатическая радость, ощущение безусловной любви и единства). Попробуйте честно определить, где на этой шкале вы находитесь большую часть своего дня, и запишите это наблюдение. Управление своей вибрацией – это не магия, а навык, основанный на осознанности. Ключ – замечать те моменты, когда вибрация начинает падать, улавливая триггеры (определенные ситуации, мысли, люди).
Эффективной может стать «Техника Переключения Частоты»: как только вы осознаете падение (появилась тревога, злость, уныние), сделайте сознательную паузу, глубоко вдохните, признайте про себя: «Моя вибрация падает. Я чувствую [назовите конкретную эмоцию: тревогу, злость]». Спросите себя: «Какая мысль или внутренний образ спровоцировали это состояние?». Затем намеренно, усилием воли, переключите фокус внимания на что-то, что вызывает у вас хотя бы легкое чувство благодарности, красоты, любви или покоя – это может быть приятное воспоминание, красивый предмет в комнате, короткий отрывок любимой музыки (достаточно 30 секунд).
Важно понимать, что это не разовый акт, а постоянная практика тренировки осознанности и сознательного выбора того, на чем фокусировать свое внимание и энергию.
Закон №2: Закон Притяжения – Магнетизм Вашего Бытия