● Здесь и сейчас: пользуйтесь разделом «Практикуйте сейчас» и находите подходящую для конкретной ситуации практику. Например, как вам «Перезагрузка за 2 минуты»?
● Оракул: когда вы чувствуете упадок сил и нуждаетесь в поддержке, откройте наугад любую страницу.
Практикуйте – и почувствуйте разницу.
Осознайте, что такое восстановление
Создайте нужный настрой на отдых
Мы все очень загружены. Работа, учеба, социальные обязательства, бытовые задачи, общение… Это бесконечный поток дедлайнов, заботы о здоровье и физической форме, домашних обязанностей, не говоря уже о письмах по электронной почте, сообщениях и социальных сетях, которые требуют нашего внимания.
Все круглосуточно находятся онлайн, и обилие цифровых технологий, для которых нужны непрерывные продуктивность и присутствие, побуждает нас постоянно вовлекаться. Мы привыкли всегда быть на связи, и об отдыхе, а уж тем более о том, чтобы отдыхать больше, и подумать сложно.
В мире, помешанном на продуктивности, отдых – это смелое и прогрессивное движение в противоположном направлении.
Восстановление – это обновляющая внутренняя работа, которая уравновешивает внешние действия, а также перекалибровка, приводящая ум, тело и нервную систему в состояние гармонии.
ЭТО БАЛАНС
Мы сами определяем, куда мы направляем свое внимание, а вместе с ним наши мысли и действия. Куда направлено внимание, туда течет и энергия. Сознательно, а чаще всего бессознательно, мы либо движемся к балансу, либо удаляемся от него. Это касается баланса работы и отдыха, силы и гибкости. Когда у нас никак не получается найти этот баланс, пора вспомнить, что каждый день уникален: в нем есть взлеты и падения, а восстановление – это практика, которая ведет к балансу.