Для этого нужно проанализировать, как именно вы привыкли восстанавливать силы (или осознать, что вам это не удается), а также подумать над тем, что вам дает этот отдых. Сделайте паузу, поразмышляйте, и вы создадите собственную практику восстановления. Без этого ценного навыка в современном мире невозможно добиться успеха.
Сделайте глубокий вдох… Медленный выдох… Продолжайте глубоко дышать.
С помощью этой книги вы научитесь понимать свое физическое и психологическое состояние, осознаете, что вам нужно, и правильно отреагируете с помощью эффективных практик. Вместе мы ответим на следующие вопросы:
Почему мне нужно отдыхать и восстанавливаться?
Как понять, когда мне нужно остановиться и отдохнуть?
Когда я сделаю паузу, как вести себя дальше?
Вы почувствуете, что практика восстановления легко и естественно становится частью вашей жизни и наиболее эффективна в сочетании с повседневными делами. Особенно прекрасно то, что она всегда рядом и ждет вас. Да, даже сейчас! Эта практика улучшает самочувствие, увеличивает продолжительность жизни, а также помогает сохранять баланс. Больше не нужно ждать подходящего момента, чтобы отдохнуть, восстановиться и почувствовать себя лучше.
Ваше намерение
Ваше намерениеЗадумайтесь над тем, что вами движет. Осознайте свое намерение и запишите его здесь.
Зачем вы открыли эту книгу? Что вы хотите в ней найти? Не раздумывайте долго, просто ответьте на эти вопросы – так интуиция подталкивает вас к действию. Зафиксируйте свои мысли и периодически возвращайтесь к ним по мере продвижения в своей практике восстановления.