Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок Фрагмент

Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок

ISBN: 9785006310193
Издатель: Альпина Диджитал
Год: 2025
0 (0 рейтинг)

Срочная работа, неотложные дела, постоянные дедлайны и вездесущий стресс – в погоне за результатом мы не успеваем даже задуматься о том, а отдыхаем ли мы вообще. А ведь именно отдых – один из самых мощных и доступных инструментов для поддержания хорошего самочувствия, укрепления здоровья и преодоления стресса. Эрин Тейлор, инструктор по йоге, эксперт по восстановлению профессиональных спортсменов, призывает научиться правильно отдыхать. В своей книге она дает инструменты для физического и умственного расслабления, среди которых каждый сможет найти подходящие для себя. Упражнения из йоги, практика медитации, дыхательные техники, вопросы для размышления – пробуйте разные варианты и создавайте из них собственную практику восстановления. С ее помощью вы сможете быстро переключиться и расслабиться, снять усталость и получить от отдыха максимум пользы. Покой – это практика восстановления. Для кого Для тех, кто хочет научиться правильно отдыхать и расслабляться, улучшить свое эмоциональное состояние.

Поделиться

Эрин Тейлор
Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок

Знак информационной продукции (Федеральный закон № 436–ФЗ от 29.12.2010 г.)



Переводчик: Марина Николаева

Редактор: Мария Бутикова

Главный редактор: Сергей Турко

Руководитель проекта: Елена Кунина

Арт-директор: Юрий Буга

Дизайн обложки: Алина Лоскутова

Корректоры: Мария Прянишникова-Перепелюк, Елена Биткова

Компьютерная верстка: Максим Поташкин


Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.


© 2025 Erin Taylor. Design and concept copyright

© 2025 VeloPress. All rights reserved

© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2025


Эта книга для вас.

В память о Гэри Вонге


Практика для всех нас

Мы все очень заняты, очень загружены. Отдыхаем ли мы когда-нибудь?

Поделиться

Добавить комментарий

Прокрутить вверх