Есудиан и ЭЛИЗАБЕТ ХЕЙЧ

ХАТХА ЙОГА

в течение часов, но и среди людей запада имеются

люди, которые среди спешки и суматохи жизни, даже в перерыве

между двумя деловыми операциями, способны выбросить все свои

дела и проблемы и в любом желаемом положении дать самим себе

полный отдых.

Давно установлено правило, что каждый человек должен

иметь отдых каждый год. Каждый должен иметь возможность

провести, по крайней мере, месяц в полном умственном и

физическом отдыхе для того, чтобы запасти энергию и

жизненность на следующий год. Но давайте посмотрим, как

много получают отдыха на самом деле люди запада. Большинство

европейцев и американцев на самом деле с наступлением

летнего сезона становятся особенно нервными. Сначала они

решают, куда ехать! Затем начинается лихорадочная

подготовка, упаковка, обсуждение, наем автомашины и, сверх

того, возбуждение, предшествующее поездке. На фешенебельном

морском курорте несчастный отдыхающий имеет все, кроме

отдыха. Выступают на первый план стадные инстинкты.

Отель-курорт обеспечивает развлечения и из вежливости каждая

уважающая себя леди и джентельмен спускаются вниз к

вечернему чаю и развлечениям. На следующий день те же самые

люди устают от экскурсий или от нахождения на побережье, так

как они не привыкли к такой физической нагрузке, а вечером

вновь танцуют. Имеются и другие, которые начинают играть в

бридж через полчаса после приезда. Вместо того, чтобы

наслаждаться восходом солнца в горах или дышать богатым

озоном воздухом моря, они остаются в той же табачной

атмосфере, что и дома. Вместо расслабления и отдыха их нервы

успокаиваются крепким кофе или более крепким алкоголем.

Сон ограничен несколькими часами. На следующий день они

идут на жаркое солнце с натруженным сердцем. Таким образом,

большинство людей возвращаются после каникул к повседневной

работе коричневые, но истощенные.

В летний отпуск они не получают ничего в смысле отдыха!

Это самый верный путь к тому, чтобы истощить наш мотор

преждевременно. Организм, который уже восприимчив к

расстройствам и жизненная сила которого понижена вследствие

несоответствующего человеческой природе образа жизни, не в

состоянии бороться с болезнями и другими опасностями,

которые ждут нас на каждом углу. Небольшой процент любителей

западного спорта, которые не особенно заботятся о летних

развлечениях и социальной жизни, впадают в другие крайности.

Эти люди принадлежат к группам любителей бродить и кататься

на лодках и несут свои палатки и рюкзаки за сотни миль вверх

и вниз по горам и даже на высокие горы, чтобы достичь

вершин. Такая спортивная нагрузка под лозунгом "дышать

свежим воздухом летом" может впоследствии привести к

расширению сердечных сосудов и другим расстройствам.

Пойдите на побережье большого города! Среди купающихся

очень мало таких, которые ушли в спокойное отдаленное место

полежать на мягком песке, закрыть глаза, ни о чем не думать

и дать себе зарядку настоящим расслаблением. Нет!

Большинство отправляется группами или идут туда, чтоб

встретить круг своих знакомых. Пожилые люди залезают в воду

и часами болтают , а молодые играют и флиртуют на берегу или

воде. Они все идут под палящие лучи солнца, не имея ни

малейшего понятия о физиологическом воздействии солнечных

лучей. Они не знают, что лучи солнца являются мощным

терапевтическим средством, когда принимаются в малых дозах.

Если мы примем их больше, чем может выдержать наша нервная

система, то это смертельный яд!

Но тщеславие требует, чтоб у нас был загар! Бедные

нервные, не знающие отдыха шоколадные люди, даже курящие

сигареты на берегу, знайте, что половина дня под горячим

солнцем в начале летнего сезона дает такую же нагрузку

сердцу, как если нетренированный велосипедист проехал бы

пятьдесят миль.

Если бы вы знали, какой вред нанесли вы повышенной

дозой солнечных лучей вашей системе желез и, в особенности,

щитовидной железе!

Побережье индии, где намного жарче, чем в центральной

европе, в солнечные дни не заполнено людьми. Оно заполняется

людьми только вечером, так как индусы знают по опыту, что

купание и плавание наиболее полезны вечером. В течение дня

под палящим солнцем каждый может принять солнечную ванну, но

не дольше, чем десять минут. Только когда кожа загорит, это