Х.Ч.

Янтра- йога

оказаться в состоянии созерцания, необходимо держать спину прямой.

Дальше в этой практике мы обращаем внимание на кисти рук - они сложены в ваджрный кулак, при этом большой палец находится внутри кулака, у основания безымянного пальца. Это помогает держать ум под контролем, а умея контролировать ум, мы можем управлять энергией, потому что ум и энергия взаимозависимы. Есть разные способы держать ум под контролем - например, на некоторых изображениях Будды кисти рук у него сложены в так называемой мудре медитации, которая позволяет контролировать энергетические каналы и легко достигать состояния покоя.

В Янтре мы всегда используем ваджрные кулаки: помещая большие пальцы у основания безымянных, мы контролируем все каналы, и нам становится легче обрести состояние покоя. В этой практике мы помещаем кулаки в паховую область, где проходят два канала, связанные с энергией ощущения. Управление этими каналами к тому же является средством достичь состояния покоя. Если мы взволнованы, то контролируя эти каналы, можем легче достичь состояния покоя, которое по-тибетски называется митогпа (mi rtog pa), - состояние, в котором мысли нас не отвлекают. Но есть и совсем другой аспект, связанный с ощущением удовольствия, дэва (bde ba). Принимая эту позу, мы можем оказаться в состоянии покоя, свободном от смятения, в котором можно глубоко прочувствовать ощущение удовольствия. Таким образом, если держать кулаки у паха, это помогает управлять энергией.

Многие думают, что эта поза полезна только для того, чтобы держать спину прямой, но самый важный ее аспект - возможность управлять энергией. В тексте говорится, что следует пользоваться поясом для медитации, - им охватывают спину и колени, а потом затягивают. Пояс очень полезен, чтобы сохранять устойчивую позу, не прилагая особых усилий. Нужно постоянно помнить о спине и плечах: спина должна быть совершенно прямой, а плечи развернутыми.

До сих пор мы говорили о позе, которая связана с аспектом материального тела. Но есть еще визуализация, то есть аспект, связанный с умом, и, наконец, дыхание - аспект, связанный с речью. Выполняя эту практику, следует согласовывать все три аспекта: тело, речь и ум.

Что касается визуализации, то прежде всего нужно представлять три канала и чакры. Чакры - это диски, находящиеся в главных точках каналов. Обычно можно визуализировать четыре, пять или шесть чакр - неважно, сколько их, главное использовать те, которые необходимы для практики, которую мы хотим выполнить. Если мы хотим выполнять визуализацию для управления жизненной энергией, достаточно визуализировать четыре чакры. Если цель нашей практики - развитие внутреннего тепла, лучше использовать пять. Если мы работаем главным образом на уровне ощущений, идеальный способ - визуализировать шесть чакр. Все зависит от цели практики.

Визуализируя четыре чакры, мы представляем их в пупке, сердце, горле и голове. Работая с внутренним теплом, мы используем еще и пятую чакру, расположенную на четыре пальца ниже пупка, в месте, где объединяются три канала. Эта чакра - одна из самых важных для практики тепла. Выполняя практику для развития ощущений, мы используем еще и шестую чакру, которая находится в основании туловища - в этом случае центральный канал, называемый кундарма (kun ‘dar ma), продолжается до основания туловища.

В тантризме есть много методов и систем, которые изменяются в зависимости от цели практики, не противореча друг другу. Главная цель Янтры - упорядочение энергии, праны. В этом случае достаточно представлять себе четыре чакры: в пупке, сердце, горле и голове. На пути преображения очень важно также правильно представлять себе число, положение и цвет ответвлений каждой чакры. В Янтре же достаточно иметь представление о чакрах и необязательно усложнять себе работу, потому что чакры - это не только то, что мы представляем. Они являются местами, где возникает энергия, где можно сосредоточивать все виды энергии. Если мы хотим контролировать какую-то разновидность энергии, то следует знать, где ее нужно сосредоточить, - только так можно ее упорядочить. Визуализации всегда выполняют в конкретных местах, потому что прана, жизненная энергия, собирается там, где мы делаем визуализацию.