Ян Мак-Дермотт и Джозеф О Коннор

Мак-Дермотт&О Коннор. НЛП и здоровье (Часть 1)

Вторая -- когда вы достигаете его'.

Джордж Бернард Шоу

* ГЛАВА 10

БОЛЬ И УДОВОЛЬСТВИЕ

Нет никаких средств от рождения и от смерти, а есть средства только для

того, чтобы с удовольствием провести время в промежутке между ними.

Джордж Сантаяна

Эта глава -- о внимании к своим переживаниям. Это наиболее важная часть

книги. Внимание к самому себе является основой самооценки. Оно расширяет

ваше восприятие самого себя. Оно также является фундаментом вашего здоровья.

Наш организм постоянно предоставляет нам обратную связь о нашем

состоянии. Мы склонны разделять события нашей жизни на три категории:

удовольствие, к которому мы стремимся, боль, которую мы избегаем, и все то,

что находится в промежутке между болью и удовольствием и что мы терпим либо

игнорируем. Боль -- это неприятная обратная связь. Испытывая боль, мы

чувствуем себя одинокими, изолированными и погруженными внутрь себя.

Человеческая симпатия смягчает боль, и мы не чувствуем себя столь одинокими.

Проявление внимания к боли изменяет ее и может быть первым шагом на пути к

тому, чтобы ее ослабить и начать ее лечить. Удовольствие -- приятная обратная

связь. Ваши органы чувств -- это врата к физическому удовольствию.

Удовольствие -- одно из проявлений здоровья. Оно привлекает наше внимание к

тому, что нас окружает. Испытывая боль, мы закрываемся; когда же нас

посещает удовольствие, мы становимся открытыми, мы начинаем отчетливо

ощущать связь с самим собой, с другими людьми и со всем миром.

Большая часть нашей жизни протекает скользя по поверхности наших

переживаний, а поскольку мы уделяем мало внимания тому, что происходит с

нами здесь и сейчас, мы лишаем себя удовольствия существования. И тогда мы

вынуждены искать хоть какие-то развлечения, чтобы отвлечься. Мы теряем то,

что есть, в пользу того, что могло бы быть или было когда-то. Настоящее --

все, что у нас есть, это единственное место, в котором мы можем испытывать

истинное удовольствие, но мы почти не обращаем на него внимания.

БОЛЬ

Существует много проявлений боли -- как физической, так и эмоциональной.

Мы сосредоточимся на физической боли, хотя все, что мы скажем, применимо и к

эмоциональной.

Боль реальна, но ее трудно определить. Она субъективна -- только

человек, у которого она есть, может рассказать о ней, хотя у нас не такой уж

богатый запас слов для ее описания. Не существует таких магических

медицинских инструментов, с помощью которых врач мог бы объективно

установить, какой силы боль вы испытываете; но и такой вещи, как

воображаемая боль, тоже не существует.

Боль всегда реальна для ее владельца. Настоящая боль --это то, что вы

воспринимаете таковой. Чаще всего игнорируют боль у детей. Дети меньше

взрослых, но их боль от этого не уменьшается. Она может быть даже больше

из-за страха, который они испытывают. Смягчение боли -- это не наслаждение, и

поэтому очень важно верить тому, что люди говорят о своей боли.

Отдельные части нашего тела весьма чувствительны, и мы знаем точно, где

болит. Некоторые причины, вызывающие боль, и такие ее проявления, как кровь

или перелом, могут быть видимыми, хотя сама боль не видна. Травма,

нанесенная в той области, где болевых рецепторов немного, будет вызывать

боль где-нибудь в другом месте -- произойдет 'перенос' боли. Внутренние

органы имеют небольшое количество болевых рецепторов, поэтому, например, на

ранних стадиях развития инфаркта боль ощущается в левой руке.

Скорее всего, у всех нас один и тот же порог болевой чувствительности,

но различная болевая выносливость. Состояния страха, беспомощности или

волнения усугубляют боль. Зубная боль ужасна, но ее причина и лекарственные

средства против нее известны. Мы --знаем, что эта боль когда-нибудь кончится,

и это понимание делает ее более сносной. Рождение ребенка весьма болезненно,

но оно сопровождается огромной радостью и приятными ожиданиями, которые

ослабляют ее действие. Труднее переносить боль, когда мы не находим ей

никакого объяснения; неопределенность усугубляет положение. Мы не знаем, что

делать и как остановить такую боль, поэтому ощущение беспомощности не

покидает нас. Ноющая непонятная боль в груди из-за той тревоги, которая ее

сопровождает, может доставлять даже больше беспокойства, чем зубная.