Ян Мак-Дермотт и Джозеф О Коннор

Мак-Дермотт&О Коннор. НЛП и здоровье (Часть 1)

и касалось группы здоровых и успешных

выпускников 1942 -- 1944 годов. Сначала с помощью анкет был определен обычный

для них уровень оптимизма и пессимизма. Через каждые пять лет эти люди

подвергались тщательному медицинскому обследованию. Со временем их здоровье

ухудшалось. Но, хотя в самом начале у всех было очень хорошее здоровье, с

течением времени разбег между самым здоровым и наименее здоровым становился

все больше и больше. Из 99 человек 13 умерли, не достигнув 60 лет.

Результаты оказались ясными и недвусмысленными. В целом, те исследуемые,

которые с оптимизмом относились к неприятным событиям в свои 25 лет, позже

оказались более здоровыми (после 40 лет), чем те, кто проявлял пессимизм.

Эти преимущества были особенно заметными в промежутке от 40 до 45 лет.

Группа пессимистов показала заметное ухудшение здоровья, которое нельзя было

объяснить никакими другими изменениями.

Эти результаты статистически достоверны: лишь 1 шанс из 1000 говорил о

том, что они могут быть случайными. Связь между курением и развитием рака

легких статистически менее устойчивая.

ВЗАИМООТНОШЕНИЯ И РАППОРТ

Взаимоотношения являются главным источником стресса в жизни большинства

людей. Устойчивые хорошие взаимоотношения, вероятно, лучший способ

поддерживать здоровье и благополучие. Можно начать с установления хороших

взаимоотношений с самим собой. Любое непонимание или конфликт, с которыми мы

сталкиваемся в отношениях с другими людьми, может также произойти внутри

нас. Насколько хорошо наши части уживаются друг с другом, настолько хорошие

отношения мы способны поддерживать.

Раппорт -- уровень доверия, чувствительности и силы ответной реакции --

является основой хороших взаимоотношений. Он строится путем подстройки на

каждом логическом уровне. Раппорт с самим собой устанавливается, когда вы

подстраиваетесь к себе. Осознайте свои ощущения, обратите внимание на свое

тело и на свою внутреннюю обстановку. Давайте своему телу отдых, упражнения

и питание, в которых оно нуждается. Осознайте то, что вы делаете и что могли

бы сделать, не пытаясь сначала изменить это поведение .и способности.

Осознайте свой убеждения и ценности, доверяя тому, во что вы решили верить и

считать важным для себя. Осознайте свою идентичность, что за личностью вы

являетесь, но не в виде застывшего идола, a в виде изменяющегося и

развивающегося существа. Это поможет открыть путь в том направлении, которое

выше идентичности.

Чтобы построить раппорт с другими людьми, подстраивайтесь к ним на

каждом логическом уровне. Встаньте на защиту их идентичности, принимайте их

за тех, кто они есть на самом деде, а не теми, кем они должны быть по вашему

мнению. Ведь так легко сделать из человека страшилище или идола, а затем

обращаться с ним как с маской, а не человеком. Подстройтесь к их убеждениям

и ценностям. Вы не обязаны соглашаться с ними, достаточно их осознать. Затем

подстройтесь к их способностям, отнеситесь с уважением к их способу мышления

и образу действий. Узнайте, какими умениями они владеют. Вы можете

присоединиться к их поведению, используя подстройку к положению, движениям

тела и к голосу с целью установления раппорта. Это -- область, глубоко

изученная в НЛП и подробно описанная в других книгах по НЛП.

ЗЕРКАЛО ДЛЯ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ

Мы хотим предложить вам процедуру для исследования любых

взаимоотношений, в частности тех, которые вызывают стресс. Взаимоотношения --

это двустороннее движение, а мы порой оказываемся настолько

заинтересованными в изменении другого человека, что не замечаем того, что

наше поведение тоже является частью проблемы. Вы в состоянии изменить свое

поведение. Но для этого вам понадобится взглянуть на вещи по-новому.

Подумайте о таком человеке, в общении с которым вы испытываете

трудности.

Представьте себе, что вы снова общаетесь с ним. Ассоциируйтесь с этим

воспоминанием. Как бы вы обозначили его поведение? 'Враждебное',

'пассивное', 'отстраненное'? Какие ощущения вы испытываете по отношению к

этому человеку? Например, вы могли бы чувствовать гнев, расстройство или

беспомощность. Это ваши собственные ощущения об этом человеке в той

ситуации. Это ваша реакция из первой позиции на другого человека в этих

взаимоотношениях.