Ян Мак-Дермотт и Джозеф О Коннор

Мак-Дермотт&О Коннор. НЛП и здоровье (Часть 1)

ценность, но практические инструменты и руководства выпали из

рассмотрения. НЛП заполнило этот пробел на уровне способностей. Моделируя

успех, оно предложило ряд техник и методик; анализируя структуру нашего

опыта -- сделало стратегии здоровья понятными и доступными для всех.

Четвертый уровень -- убеждения и ценности. Они оказывают огромное

влияние на наше здоровье. Убеждения -- это принципы, которые управляют нашими

действиями. Они определяют то, как мы относимся к самим себе, как мы

реагируем на других людей и какой смысл мы придаем нашим переживаниям.

Эффект плацебо показывает, что мы способны вылечить самих себя, если мы

верим в эффективность лекарства (при этом не имеет никакого значения,

оказывает ли это лекарство какое-то физиологическое воздействие или нет).

То, о чем мы думаем, как о чистом разуме (убеждении), вызывает изменения в

теле, которые оказываются ощутимыми и реальными. Кроме того, исследования в

поведенческой терапии обнаружили, что степень, в какой мы верим в

способность контролировать собственные реакции, является важной составляющей

способности защищаться от пагубных воздействий стресса.

Часто мы поступаем по принципу 'увижу -- поверю'. Но, к сожалению, к

тому времени, когда вы увидите результат нездоровой привычки, будет слишком

поздно: вы уже будете больны. Основанием для вашей веры должно стать то,

чего вы хотите избежать.

Убеждения вызывают еще и более глубокий эффект. Например, если вы

убеждены, что существует лекарство от любой болезни, ваше поведение,

по-видимому, будет отличаться от поведения человека, который убежден, что

его здоровье предопределено наследственностью. Мы будем детально исследовать

влияние убеждений на здоровье в главе 4.

Ценности -- это то, к чему мы стремимся: здоровье, благополучие,

счастье, защищенность, любовь. Ценности, как магниты, притягивают наше

поведение.

Зачем мы делаем то, что делаем? Чтобы получить нечто важное для себя и

избежать того, что является вредным. Поведенческая терапия зачастую

оказывается неэффективной оттого, что не принимает в расчет уровень

убеждений и ценностей. Люди не будут меняться до тех пор, пока не поверят,

что для этого есть хорошая причина и это изменение принесет им нечто важное

или уведет их от того, чего они хотели бы избежать. Убеждения и ценности не

поддаются логическому обоснованию (хотя они не обязательно должны быть

нелогичными).

Пятый уровень -- идентичность (индивидуальность, система черт личности).

Идентичность -- это ваше восприятие самого себя, глубинные убеждения и

ценности, которые определяют вас и вашу миссию в жизни в ваших собственных

глазах. Если у человека хроническое заболевание, он может считать себя

'пациентом'. Такое представление может тормозить выздоровление. Ведь пациент

-- это тот, кто болеет. И поскольку он продолжает думать о себе, как о

пациенте, он продолжает болеть. Личность -- это не только болезнь и не только

боль, хотя порой обе эти вещи могут затмевать все остальное. С другой

стороны, 'Я -- здоровый человек' является утверждением, которое может иметь

огромное влияние на здоровье.

И, наконец, шестой уровень -- это уровень духовности, ваша связь с

другими людьми и с тем, что оказывается выше вашей личности, как бы вы об

этом ни думали.

Подведем итоги:

Здоровье воздействует на все неврологические уровни и, в свою очередь,

подвергается влиянию со стороны каждого уровня. В нем много измерений. Ваше

здоровье включает в себя вас целиком: окружение, поведение, мысли,

убеждения, идентичность и духовность.

НЛП, выделив эти уровни, предоставляет нам практические методы,

позволяющие:

-- действовать на уровне окружения, создавая и поддерживая прочные и

хорошие взаимоотношения;

-- действовать на уровне поведения и способностей, формируя здоровые

привычки и стратегии мышления, предоставляющие нам возможность реагировать

более изобретательно. Поэтому мы можем меньше подвергаться воздействию

стресса и легче управлять своим состоянием;

-- действовать на уровне убеждений и ценностей, осознавая свои убеждения

и то, что является важным для нас. НЛП предлагает конкретные приемы для

разрешения конфликтующих убеждений и замены старых убеждений новыми,