ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ
К сожалению, один-единственный опыт выхода из Зоны комфорта может оказаться достаточным для того, чтобы навредить вашей самооценке. Как только ваш мозг зафиксирует, что некая деятельность представляет для вас угрозу, он всегда будет реагировать на нее тревогой. Вот почему наши детские переживания зачастую сопровождают нас и во взрослой жизни.
Вы можете не осознавать одной вещи: заставляя себя делать то, что вызывает у вас дискомфорт, вы неизбежно столкнетесь с физиологическими последствиями. В своей книге «Мой инсульт был мне наукой» ученый-нейроанатом, доктор Джилл Болти Тейлор пишет: «Когда входящие сигналы воспринимаются как знакомые, миндалевидное тело [стресс-центр нашего мозга – прим. автора] остается в покое (…) Однако стоит миндалевидному телу запустить реакцию страха или гнева, вызванную незнакомыми сигналами, которые могут свидетельствовать об опасности, как уровень тревоги в мозгу повышается, и внимание оказывается сосредоточено на сиюминутной ситуации»3.
ЧЕМ БОЛЬШЕ ВЫ СТЫДИТЕСЬ НАХОДИТЬСЯ В СВОЕЙ ЗОНЕ КОМФОРТА И УДЕРЖИВАЕТЕ СЕБЯ ОТ ЭТОГО, ТЕМ БОЛЬШЕ РИСКУЕТЕ ПОТЕРЯТЬ ВЕРУ В СЕБЯ.
Эта повышенная активность амигдалы чрезвычайно кстати, когда вас преследует тигр в джунглях, но она может очень негативно сказаться на вашей повседневной жизни, поскольку вы сосредоточены на самосохранении, а не на том, чтобы обучаться чему-то новому или искать нестандартные решения. Это означает, что, сколько бы вам ни было лет, чем больше вы вышли из Зоны комфорта, тем сложнее вашему мозгу усваивать и сохранять новую информацию.
Ваша способность доверять себе тесно связана с вашим отношением к своей Зоне комфорта. Чем больше вы стыдитесь находиться в ней и удерживаете себя от этого, тем больше рискуете потерять веру в себя.