ЗОНА КОМФОРТА
Вы относитесь к тем, кто любит творить в потоке? Ваш приоритет – забота о себе? Вам кажется важным быть настоящим? Вы увлечены тем, что делаете? Вы стремитесь к осмысленности? Вы хотите развиваться? Вы живете осознанно? Верите ли вы в то, что у вас все получается и что события в конце концов складываются в вашу пользу?
Если вы ответите «да» на любой из этих вопросов, возможно, вы прямо сейчас живете в своей Зоне комфорта или работаете над тем, чтобы этого добиться. Поздравляю вас! Так держать! Продолжайте чтение этой книги, чтобы привнести в жизнь своей мечты еще больше потока и сделать ее еще более отвечающей именно вашим потребностям.
Если же эти вопросы вызывают у вас гнев, негодование, чувство безысходности, страх или желание найти себе оправдания, не волнуйтесь. С помощью этой книги вы избавитесь от привычных паттернов, мешающих вам жить легкой и свободной жизнью, которая ждет вас в Зоне комфорта.
МЕНТАЛЬНЫЙ НАСТРОЙ В ЗОНЕ КОМФОРТА
Думайте о своей Зоне комфорта как о безопасном доме, где можно свободно выражать себя, не опасаясь чужих оценок. Эта зона вмещает все, что вызывает у вас позитивные эмоции по отношению к себе и своей жизни. Она наполнена тем, что ощущается вами как удобное и естественное. В этом очень персонализированном пространстве вы сохраняете силы даже в те напряженные моменты, когда внешние обстоятельства складываются для вас не лучшим образом.
Когда вы находитесь в Зоне комфорта, амигдала, стресс-центр нашего мозга, по большей части неактивна. Пока вы не столкнулись с непосредственной опасностью, например, со вспыхнувшим на кухне пожаром, вы чувствуете себя спокойно и безопасно. Это позволяет вам находиться в режиме «отдых и усвоение пищи», который дает вашему телу возможность восстановить силы и залечить раны. Это также позволяет волнам вашего мозга замедлиться и перейти в альфа-ритм, благодаря чему вы можете подходить к решению проблем более нестандартно.
Согласно американскому Институту математики сердца, исследовавшему взаимодействие сердца и мозга, ощущение безопасности на физическом уровне проявляется как состояние сердечной когерентности. И поскольку с сердцебиением синхронизируются все органы человеческого тела, это значит, что состояние когерентности позволяет им быстрее восстанавливаться и лучше функционировать. Вот почему пребывание в Зоне комфорта так эффективно: оно дает вам доступ к уровню физического, психологического и эмоционального здоровья, которого невозможно достичь, когда вы отчаянно сражаетесь за лучшую жизнь. В результате вы становитесь здоровее, креативнее и устойчивее, поскольку двигаетесь навстречу своим мечтам без боли и страха.
Зона комфорта не статична. На самом деле, стоит только захотеть, и она будет постоянно расширяться. Она все время растет, поскольку мы – существа обучающиеся и любим исследовать новое. Стремление постоянно выходить за пределы наших возможностей и опыта заложено в нашей природе.
Мне нравится наблюдать за своими детьми, когда они находятся в Зоне комфорта. Их действия наполнены такой свободой и радостью, что, кажется, им по плечу все, что бы они ни задумали, – и они с увлечением расширяют свои границы и учатся.