Желательно каждый день находить время для прогулок на свежем воздухе.
Необходимо контролировать эмоции, особенно негативные – стрессы очень вредны людям знака Овна. Сдержанность нужна и в действиях.
Благосклонно откликается организм Овнов на общение с водой, им показаны баня, плавание.
Внимания заслуживает полость рта. Наряду с зубами, необходимо проверять, нет ли воспаления дёсен или других проблем с ними.
Кожа Овнов очень чутко реагирует на неблагоприятные внутренние и внешние факторы, поэтому необходимо следить за поддержанием её в здоровом состоянии.
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ…
Сосуды головы
Особенно нуждается в профилактических тренировках голова. Сосуды у Овнов не отличаются хорошим тонусом, и для избавления от болей нужно делать упражнения.
Как сократить частоту возникновения головных болей
Если вы точно знаете, что ваша головная боль – не симптом какого-либо заболевания, а относится к первичным состояниям, то следует задуматься, как бы уменьшить частоту её появления. Головные боли напряжения, как было сказано выше, чаще всего мучают людей.
• Не находитесь долгое время в одной позе, вызывающей напряжение шейных мышц.
• Постоянно повторяйте упражнения для укрепления мышц спины и шеи.
• С осторожностью поднимайте тяжёлые вещи, не увлекайтесь физическими упражнениями, где силовая нагрузка приходится на мышцы шеи и плеч.
• Регулярно делайте УЗИ сосудов головы и шеи и сосудов сердца. От них зависит полноценное питание клеток мозга и сердца.
• Обеспечьте себе полноценный сон. Выбирайте жёсткие матрасы и удобные подушки, позволяющие расслаблять шейные мышцы.
• Старайтесь сводить к минимуму влияние и последствия стрессов.
• Если головные боли стали регулярными, обратитесь к невропатологу.
Во время приступа головной боли можно попробовать сделать дыхательные упражнения. Они улучшают кровообращение в сосудах головы, и боль благодаря этому отступает.