Очень полезно оригинальное упражнение: нужно зажать в зубах кончик карандаша (или представить, что в зубах зажат карандаш) и этим карандашом выводить в воздухе цифры от 1 до 10 и обратно. При этом в достаточной мере задействуются все шейные мышцы и будут выполнены в достаточном же объёме все необходимые для шейного отдела позвоночника движения. Эти оригинальные упражнения и самомассаж нужно выполнять в течение дня 2–3 раза.
Проблемы со зрением
♦ Попробуйте смотреть на горящую свечу до появления слёз – ваше зрение значительно улучшится.
♦ При расстройстве зрения рекомендуется употреблять сок моркови.
♦ При понижении остроты зрения рекомендуется съедать натощак по 100–150 г. свёклы обыкновенной.
♦ Ягоды тутового дерева (шелковицы) в свежем виде используются в большом количестве как лечебный продукт при почти полной утрате зрения.
♦ Употребление плодов черники обыкновенной способствует усилению остроты зрения. Можно смешать чернику с сахаром, взяв на 100 г ягод 120 г сахарного песка, хранить в стеклянных банках в холодильнике. Принимать по 50 г 2 раза в день для повышения остроты зрения.
♦ Можно для восстановления зрения залить 1 ст. ложку сухих ягод черники с вечера холодной кипячёной водой на 2 см выше уровня ягод, а утром съесть их натощак. Через 30 минут можно завтракать.
♦ 30 минут перед сном при воспалительных заболеваниях глаз со слезотечением. Выжатый из свежих листьев и зелёной части стеблей каланхоэ перистого сок применяется наружно при лечении воспалений век и заболеваний глаз.
♦ Если глаза стали выделять много слизи или гноиться, их следует промыть раствором борной кислоты, а на ночь положить на них свежий творог в марле.
♦ При раздражении и при покраснении слизистой оболочки глаз капните 1 каплю касторового масла в каждый глаз. Это уменьшит или снимет раздражение.
♦ От воспаления глаз, покраснения их в результате индивидуальной непереносимости косметики и аллергии поможет цельное молоко, жир которого обладает противовоспалительным свойством. Ватные тампоны смочите в молоке и приложите к закрытым глазам. Подержите 5 минут и промойте глаза холодной кипячёной водой.