И вот тут главный вопрос: если «иллюзия» способна лечить, дарить смысл и надежду – стоит ли называть её ложью?
Мини-практика «Внутренний спор»
Закрой глаза.
Представь, что внутри тебя сидят два персонажа: Скептик и Практик.
Скажи мысленно каждому:
Скептику: «Я слышу твой голос сомнения».
Пратику: «Я слышу твой голос веры».
Позволь им спорить, а ты будь лишь свидетелем.
В конце задай себе вопрос: чей голос для меня сейчас полезнее?
Глава 4. Методы погружения
Медитация • Самогипноз • Сессия с проводником
Важное: это не медицина и не замена терапии. Если у вас острые психические состояния, тяжёлая тревога, ПТСР, психозы – практикуйте только с профессионалом. Всегда держите «якорь безопасности» и право сказать «стоп».
I. Медитация: мягкий вход в «архив образов»
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.