Позиция: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, или сядьте удобно с прямой спиной. Закройте глаза.
Дыхание и Центрирование: Сделайте 3-5 глубоких, медленных вдохов и выдохов, центрируя себя. Почувствуйте связь с Землей под вашими стопами и с небом над вашей макушкой.
Активация Центра Силы: Положите обе руки на область вашего солнечного сплетения/пупка (Пусат Наби). Сделайте несколько глубоких вдохов, направляя энергию в эту область. Почувствуйте тепло, покалывание или пульсацию – активацию вашего внутреннего центра силы.
Формирование Шара Света: С каждым вдохом, представьте, что в этом центре (Пусат Наби) формируется яркий, сияющий шар чистого, белого или золотого света. Он начинает расти, становясь все больше и ярче.
Расширение Щита: На выдохе, начните расширять этот шар света из своего центра. Представьте, как он расширяется, сначала заполняя все ваше тело, а затем выходя за его пределы. Позвольте этому свету сформировать вокруг вас идеальную сферу (или яйцеобразный кокон) из чистейшего света, полностью окружающую вас со всех сторон – сверху, снизу, спереди, сзади и по бокам.
Укрепление и Намерение: Почувствуйте, как этот свет становится очень плотным, но при этом мягким и комфортным внутри. Сформируйте четкое намерение: «Этот Щит Света полностью защищает меня от любых негативных энергий, влияний, мыслей и эмоций. Он пропускает только любовь, свет и все, что служит моему высшему благу. Я в полной безопасности и защищен(а).»
Надежность: Представьте, как этот Щит Света становится непроницаемым для всего, что может вам навредить. Он отталкивает или растворяет любой негатив еще до того, как он сможет приблизиться. Почувствуйте абсолютную уверенность в его надежности.
Завершение: Задержите это ощущение Щита Света вокруг себя. Вы можете представить его слегка пульсирующим или постоянно сияющим. Медленно откройте глаза, сохраняя ощущение этого Щита вокруг себя в течение всего дня. Вы можете периодически «освежать» его, делая глубокий вдох и выдох с намерением усилить его.