Проведите по 3-5 минут на каждой чакре. Затем представьте, как все чакры сияют яркими, чистыми цветами и вращаются в гармонии, образуя единый, мощный столб света.
Техника «Настройки Вверх и Вниз»:
Встаньте прямо. Вдыхая, представьте, как энергия Земли (красная, коричневая) поднимается через ваши стопы, по ногам, через Муладхару, до самой Сахасрары, наполняя все чакры.
На выдохе, представьте, как космическая энергия (белая, золотая) спускается через Сахасрару, наполняя все чакры и уходя глубоко в Землю через Муладхару.
Продолжайте эту циркуляцию энергии, синхронизируя ее с дыханием, создавая мощный поток, который очищает и балансирует все чакры.
Теперь давайте перейдем к Практике: «Очищающий Поток», которая интегрирует несколько элементов очищения.
Практика: «Очищающий Поток»
Эта практика поможет вам регулярно очищать ваше энергетическое тело и поддерживать его в состоянии оптимальной чистоты. Рекомендуется выполнять ее ежедневно, особенно после стрессовых ситуаций или взаимодействия с большим количеством людей.
Позиция: Сядьте удобно на стул или на пол с прямой спиной. Ноги должны стоять на полу (если сидите на стуле) или быть скрещены (если сидите на полу). Руки положите на колени ладонями вверх или вниз – как вам комфортнее. Закройте глаза.
Дыхание: Сделайте 3-5 глубоких, медленных вдохов и выдохов, чтобы расслабиться и сосредоточиться. Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот.
Визуализация Света: Представьте, что прямо над вашей макушкой головы находится сияющий, чистый, золотисто-белый свет – источник чистейшей энергии. Этот свет – это универсальная, очищающая и исцеляющая энергия.
Вход Потока: На вдохе представьте, как этот золотисто-белый свет начинает входить через вашу макушку головы, как теплый, текучий поток. Почувствуйте, как он медленно спускается вниз, проникая в ваш мозг, затем в область лица, горла, плеч.
Очищение Сверху Вниз: Продолжайте вдыхать этот свет, позволяя ему наполнять все ваше тело сверху вниз. Представьте, как этот свет движется через вашу грудь, живот, таз, бедра, колени, икры, лодыжки и, наконец, в стопы.