Продувка: Вдыхайте глубоко чистую, золотую энергию. На выдохе, сильно и резко выдыхайте через рот, представляя, как вы «выдуваете» все напряжение, стресс и негатив из своего тела и ауры. Можно даже слегка «поплевывать», чтобы усилить эффект отпускания.
Методы гармонизации энергетических центров направлены на то, чтобы привести чакры в состояние равновесия, чтобы они могли функционировать оптимально. Дисбаланс чакр может проявляться как гиперактивность (слишком много энергии, часто приводит к тревоге, гневу) или гипоактивность (недостаток энергии, приводит к апатии, усталости, страхам).
Медитация на Чакры с Цветом и Звуком:
Сядьте или лягте удобно. Начните с Муладхары (корневая чакра). Визуализируйте яркий красный свет у основания позвоночника. Почувствуйте, как этот свет расширяется, наполняя вас чувством безопасности и заземленности. Можете повторять звук «ЛАМ» или «ОУМ» низким голосом, если это комфортно.
Переместитесь к Свадхистхане (сакральная чакра). Визуализируйте яркий оранжевый свет чуть ниже пупка. Почувствуйте, как он активизирует ваше творчество и радость. Звук «ВАМ».
Затем к Манипуре (солнечное сплетение). Визуализируйте яркий желтый свет в области пупка/солнечного сплетения. Почувствуйте свою личную силу и уверенность. Звук «РАМ».
К Анахате (сердечная чакра). Визуализируйте яркий зеленый или розовый свет в центре груди. Почувствуйте любовь, сострадание и гармонию. Звук «ЙАМ».
К Вишудхе (горловая чакра). Визуализируйте яркий голубой свет в области горла. Почувствуйте ясность в общении и самовыражении. Звук «ХАМ».
К Аджне (третий глаз). Визуализируйте яркий индиго или фиолетовый свет между бровями. Почувствуйте, как усиливается ваша интуиция и внутреннее видение. Звук «ОМ».
Наконец, к Сахасраре (коронная чакра). Визуализируйте яркий фиолетовый или белый сияющий свет на макушке головы. Почувствуйте связь с высшим сознанием и Вселенной. Беззвучный «ОМ» или просто тишина.