«Зеленая точка»
Возьмите листочек и зеленый карандаш, мелок или фломастер и нарисуйте здоровую жирную точку в самой середине его. Затем, на определенном удалении от того места, где вы хотите расположится, поставьте его или закрепите на стене (с помощью скотча, иголки, если у вас обои, или кнопки). Заранее выберите место, где вам будет удобно сидеть на протяжении этого времени, чтобы была возможность положить руки, а спина была расслабленной. Желательно, выбрать время, когда есть возможность посидеть в тишине, чтобы другие звуки не отвлекали вас от вашего сосредоточения. Если же тишина невыносима, можно использовать комфортную для вас музыку, которая поможет вам войти в состояние покоя. Уделяйте этому упражнению 15 минут в день. Каждый день. Если вы пропустили, забросили или что-то вынудило вас прервать процесс, ничего страшного. Продолжайте снова, когда сможете. Повторюсь! Ни в коем случае не ругайте себя! Дайте себе время раскрыться. Некоторым цветам нужно больше времени. Но это не менее красивые и ценные цветы, чем другие. Тренируйтесь.И когда вы увидите ее – откройте глаза! Порадуйтесь! Я буду радоваться вместе с вами.