Глава 1. Ложное зрение
«Ты не видишь, ты вспоминаешь»
История
Когда мы смотрим на мир, мы думаем, что видим его. Но на самом деле – мы видим не то, что есть, а то, что уже было. Образы, фильтры, ожидания, травмы, суждения – всё это формирует наше «зрение».
Мы смотрим сквозь стекло прошлого.
Женщина, брошенная однажды партнёром, теперь «видит» в каждом мужчине предателя. Ребёнок, которого критиковали, став взрослым, «видит» себя недостаточным.
Мы не замечаем, что не видим – мы помним боль и проецируем её.
Это и есть ложное зрение – оно не настоящее.
Это не ты сейчас, это ты – раненый.
И пока ты не узнаешь это стекло, ты будешь принимать иллюзию за реальность.
Разбор: Что такое ложное зрение
• Это взгляд через установки: «все мужики одинаковы», «я не смогу», «мир опасен».
• Это восприятие через прошлый опыт, который не отпущен.
• Это реакция, когда ты не видишь человека, а видишь образ – своего бывшего, отца, обидчика.
• Это интерпретации, в которых ощущения не проверяются, а момент подменяется интерпретацией.
Мы не живём в настоящем – мы живём в сценарии.
Видение становится искажённым, словно мутное стекло.
Признаки ложного зрения:
• Повторяющиеся сценарии в жизни
• Резкие эмоциональные реакции на «безобидные» события
• Суждение раньше наблюдения
• Частое чувство вины, обиды, страха, неуверенности без очевидных причин
• Внутренний диалог, который звучит голосом из прошлого
Практика: «Очистить стекло»
1. Найди момент из своей жизни, который вызвал резкую реакцию.
Что-то, что тебя зацепило, вывело из себя или ранило – необязательно значительное.
2. Запиши, что ты почувствовал/а, что ты «увидел/а» в человеке или ситуации.
Например: «Он меня не уважает», «Я снова никому не нужна».
3. Спроси себя: это видение или воспоминание?
• Откуда я это знаю?
• Кто так поступал со мной раньше?
• Кого мне это напоминает?
4. Сделай вдох и скажи вслух:
Я вижу не сейчас. Я вижу тогда.
Я выбираю смотреть заново.
5. Пересмотри ситуацию, будто ты смотришь впервые.
• Без прошлого. Без обвинения.
• Что ты видишь на самом деле?
Цитата главы:
«Истина всегда молчит, пока ты смотришь на проекции»