Об авторе
Вадим Левашов:
• мастер двигательных практик,
• сертифицированный преподаватель йоги,
• создатель множества авторских оздоровительных программ,
• спикер крупнейших йога-мероприятий,
• основатель онлайн-йога-клуба,
• ведущий преподаватель йога-туров в России и за рубежом,
• более 30 лет личной практики,
• более 15 лет преподавательской деятельности,
• более 10 000 учеников из 35 стран мира.
Практикуя под наставничеством Вадима, его ученики понимают, как осознавать себя, очищать свое тело и ум, контролировать свои страсти и эмоции.
Введение
Мы живем в мире, полном чудес. Но наши глаза настроены на другое. Мы ищем врагов, опасности, недостатки. Боимся людей и заранее подозрительно-осторожны к миру: втягиваем голову в плечи, ожидая удара, стараемся быть незаметными или, наоборот, агрессивными. Нравится ли вам так жить? Думаю, вряд ли. Поэтому я и написал данную книгу, чтобы помочь вам перестроить зрение, сменить частоту приемников ваших органов чувств, чтобы ловить волны красоты и чуда и излучать Любовь.
Да, все мы – люди результата. Живем, ожидая конца процедуры, работы, итога процесса, игры, даты праздника или отпуска. Постоянно оцениваем результат своих действий.
Наше внимание находится или в призрачном будущем, которого еще нет, или в прошлом, которое прошло. Вот так и проходит вся жизнь, и мы ее не замечаем.
А ведь не требуется совершенно никаких усилий, чтобы проснуться и начать наслаждаться каждым мгновением, осознав, что именно сейчас, в процессе, и течет наша жизнь. Ведь она состоит из промежуточных сиюсекундных мгновений, а не из причин и итогов…
Меня часто спрашивают, как я стал учителем йоги, как я обрел свой Путь. Это получилось почти случайно. Я просто хотел изучать различные оздоровительные и духовные практики. Мне нравилось быть исследователем своего физического тела и души, мира, в котором я живу. В определенный момент мне стало не хватать движения и нового опыта в группе йоги, куда я ходил, а группы «для продолжающих» не было. Тогда я стал вести йогу сам.
И тут я понял, что Путь сам нашел меня. Впервые в жизни ощутил, что такое быть «на своем месте». У меня пропал страх выступления перед публикой (а до этого я с ним боролся очень долго, проходил тренинги по ораторскому и сценическому мастерству, выступал с гитарой и многое другое). Да, дхарму (или долг) нельзя себе выбрать, ее можно только обнаружить. И вот уже пятнадцать лет на момент написания этой книги я – учитель йоги.
Но почему именно йога? Ведь для гибкости есть стретчинг, для силы – упражнения в тренажерном зале, для стоек на руках – акробатика, для самообороны – бокс, а для здоровья есть лечебная физкультура.
Действительно, есть много узконаправленных двигательных систем, которые более эффективны, чем хатха-йога. И я знаю, как можно быстро увеличить силу, улучшить координацию, гибкость и выносливость более действенными методами, чем те, которые она предлагает.
И все-таки я выбираю йогу.
Потому что за годы жизни, пройдя физические и психические травмы, получив опыт неудач в бизнесе и отношениях, я понял важное.
Человек – не только мышцы, связки и суставы, вообще не только тело. Это сложный комплекс тела, души и духа.
И по-настоящему здоровый человек – не тот, у кого ничего не болит, а который реализовал себя и как мужчина/женщина, и в семейных отношениях, и в творчестве, и как гражданин. Это тот, кто полезен и нужен людям, миру.
В йоге мы учимся наблюдать за перемещением нашего тела из асаны в асану (так называют позы в йоге), за нашим дыханием. Учимся делать вдох не ради наполнения легких, а ощущая непрерывный процесс движения потока воздуха. Тогда-то и начинается настоящая жизнь, и сами мы взлетаем и наслаждаемся полетом, а не живем ожиданием приземления. Я точно знаю, о чем говорю, ведь сам прошел весь этот путь.
Здоровый человек проявляет через себя радость жизни.
Поэтому я выбрал комплексный подход.
Настоящая йога – это не только асаны и виньясы. Это прежде всего тренировка внимания, ума. Занимаясь правильной йогой, мы становимся более осознанными. А тело – тот инструмент работы над собой, который всегда с нами. На коврике мы учимся наблюдать связи внутри тела: дыхания и движения, центра тяжести тела и опоры, учимся понимать себя и окружающее пространство.
В этой книге я не просто рассказываю о принципах йоги, а делюсь своим взглядом на них. Показываю, как отношусь к этим принципам, и объясняю свою точку зрения. Моя книга не скучная лекция, а наш с вами живой разговор.
Часто люди говорят: «Сейчас трудные времена, не время заниматься йогой и своим здоровьем…» Если вспомнить историю человечества, то в ней никогда не было простых времен. Но были и есть безусловные ценности, которые остаются неизменными. К примеру, здоровье – это ценность в любые времена. А уж в тяжелые – самая настоящая жизненная необходимость. Любые трудные времена легче пережить в здоровом теле и со здоровой психикой. Только в таком состоянии можно еще и поддержать того, кто нуждается в помощи.
Нет ни одного повода не заниматься собой, а в трудные времена – тем более.
К тому же настоящая йога продолжается за пределами коврика. Навыки, полученные на нем, мы выносим в мир. И там продолжаем учиться понимать себя и близких.
Я люблю повторять, что проверить качество вашей йоги легко: если после медитаций и пранаям вы вдруг можете позвонить члену своей семьи, с которым несколько лет не могли найти общий язык, простить его за нанесенные обиды и способны теперь по душам поговорить с ним, то ваша практика правильная. Если вы видите внутри себя то, над чем вам еще нужно работать, чтобы понимать своих детей, соседей, то идете в верном направлении.
И тогда у вас меняются семья, карьера и вся жизнь, а телесное здоровье и самаконасана (прямой шпагат) прилагаются.