Даже если тебе больно.
Даже если кажется, что он разрушил твою жизнь.
Позволь ему просто быть.
Почувствуй,
как твоё тело сжимается.
Это – память о боли.
Не борись с ней.
Останься.
Теперь – вдох.
И выдох – с намерением освободить.
Произнеси:
«Я возвращаю ему его судьбу».
«Я отпускаю то, что не моё».
«Я выбираю свободу».
Иногда ты захочешь закричать.
Иногда – заплакать.
Иногда – засмеяться.
Позволь телу говорить
тем языком,
которым оно помнит.
Пусть боль выйдет
через голос.
Через дыхание.
Через жест.
Это – не спектакль.
Это – выход.
Освобождение.
И когда всё завершится —
не забудь сказать:
«Я благодарю.
И я свободен».
***
Иногда боль не уходит сразу.
Потому что она – не боль,
а узел,
в котором завязаны
событие,
эмоция,
суждение,
и взгляд.
Ты не можешь просто развязать его силой воли.
Он не поддаётся мышцам ума.
Но он поддаётся Свету.
И этот Свет ты возвращаешь туда —
в центр боли —
вниманием,
молчанием,
присутствием.
Смотри на это место внутри себя,
не пытаясь изменить.
Не исправить.
Не выгнать.
Просто – быть рядом.
Это – и есть милость.
Потому что в каждом суде
ты однажды отказался быть рядом.
Ты отвернулся.
Ты закрыл.
Теперь – открой.
Пробудь с этим местом,
словно с ребёнком,
которого не поняли,
не услышали,
не обняли.
Он не просит слов.
Он просит взгляда,
в котором нет страха.
И если ты не можешь пока сказать «я прощаю» —
скажи:
«Я остаюсь».
Я остаюсь с тобой,
с этой болью,
с этой тенью,
с этим судом,
который я создал сам —
и теперь не прячу от себя.
Не спеши.
Останься.
Смотри.
Дыши.
Молчи.
А когда придёт тепло —
а оно придёт,
если ты не сбежишь —
ты узнаешь,
что суд не был чужим.
Он был твоей формой защиты.
Он был твоим криком:
«Мне больно. Я боюсь. Я не знаю, как иначе».
И тогда —
скажи себе:
«Теперь я знаю.