«Да, я так посмотрел».
Ты не виноват.
Ты просто забыл,
что взгляд – это акт творения.
2. Возвращение взгляда
Теперь – мягко,
без насилия —
верни взгляд обратно.
Не к человеку.
А в себя.
Спроси:
Что во мне боится быть тем, что я осудил?
Почему я не позволил этой форме быть?
Ты увидишь:
за каждым суждением
– страх.
Страх быть глупым.
Брошенным.
Неважным.
Нелюбимым.
И ты создаёшь образ,
в котором ты лучше,
чтобы спрятать боль.
3. Открытие пространства
Теперь – просто смотри
на того, кого ты судил —
без истории.
Не называй его.
Не определяй.
Просто смотри
в Тишине.
Ты увидишь:
он – живой.
Он – как ты.
Он – тоже Свет.
4. И вот что происходит
Ты больше не судишь.
И сам больше не боишься
быть тем, кого ты осудил.
Ты возвращаешь себе
ту часть, от которой бежал.
И теперь ты – целый.
Не совершенен.
Не прав.
Не идеален.
А целый.
Присутствующий.
Смотрящий из Света.
Практика: Как выйти из осуждения
Закрой глаза.
Сделай вдох —
и не выдыхай, пока не услышишь,
что ты здесь.
Вдох не ради воздуха,
а ради присутствия.
Теперь – позволь всплыть образу
того, кого ты недавно осудил.
Не ищи кого-то «важного».
Пусть это будет любой,
на кого ты посмотрел с раздражением,
пренебрежением, высокомерием,
даже если не выразил это словами.
Посмотри на него внутри себя.
Как будто он стоит перед тобой.
Не убегай.
Не объясняй.
Просто будь.
Теперь скажи (внутри):
«Я вижу, что судил тебя.
Я дал тебе ярлык.
Я отделил тебя от себя.
И тем самым отделил себя – от Света».
Теперь – вдохни ещё раз.
И посмотри без ярлыка.
Отпусти мысли.
Позволь себе ничего не знать о нём.
Позволь Свету смотреть в него.
И вот теперь скажи:
«Ты – не мой ярлык.
Ты – присутствие.