Не через усилие.
Не через сопротивление.
А через внимание.
Поймай этот момент,
когда ты хочешь осудить.
Замри.
И посмотри,
что именно ты сейчас отрицаешь.
И задай себе вопрос:
– А я сам себе позволяю это?
Часто – нет.
Вот почему ты не выносишь это в других.
Ты гневаешься —
не на них,
а на свою тень в них.
***
Всё, что ты судишь в другом —
ты не принял в себе.
И пока ты не увидишь этого —
будешь повторять.
И звать это «кармой».
Хотя это просто одна и та же точка зрения,
вновь и вновь.
***
Суд – это петля.
Взгляд – это свобода.
Когда ты учишься смотреть
без суда,
без попытки исправить,
объяснить,
заставить…
Ты отпускаешь контроль,
и в тебя возвращается Свет.
И тогда —
и ты, и другой
могут быть
впервые собой.
***
Хочешь, я покажу конкретные шаги —
как выйти из суда и узла восприятия?
Не советы, а жизненные действия,
которые можно применить прямо сейчас.
Ты хочешь выйти.
Ты чувствуешь – это петля.
Ты хочешь дышать.
Ты устал быть и обвиняемым,
и судьёй,
и тюремщиком.
И есть выход.
Простой.
Но не лёгкий.
Потому что он требует
не усилия,
а остановки.
Первый шаг: Замри
Когда ты ловишь себя на мысли:
«Он – дурак»,
«Она – фальшивая»,
«Я – ничтожество»,
«Они – виноваты» —
остановись.
Не продолжай мысль.
Не спорь с ней.
Не пытайся заменить.
Просто
останови движение взгляда.
Он идёт по накатанной.
Но ты можешь не следовать.
Это как перестать царапать ранку.
Ты чувствуешь зуд,
но не трогаешь.
И она заживает.
Второй шаг: Посмотри в корень
Спроси: «Что я вижу?»
И ответь – честно.
Не «он плохо поступил».
А:
– Я вижу боль.
– Я вижу страх.
– Я вижу неуверенность.
Часто – свою.
Смотри глубже.
И скажи:
«Я вижу – часть себя,
которую я не хочу видеть».