согласно нашей договоренности, все, что я сейчас говорю, прочно и непосредственно входит в Ваш мозг… Вы предельно внимательно и нейтрально, то есть критически, воспринимаете каждое мое слово… Ваше Я как бы со стороны наблюдает за моим диалогом с Вашим мозгом и организмом…
Инструмент Вашего Я — Ваше внимание — устойчиво и предельно сосредоточено на нашем диалоге (большая пауза 1-2)… С сегодняшнего дня Вы приобретаете несомненную способность автоматически изменять деятельность головного мозга и подчинять весь свой мозг, а вместе с ним и организм, своему Я… Сила Вашего Я в организме будет возрастать с каждым днем все сильнее и сильнее… Отныне достаточно Вашему Я, то .есть Вам, сформулировать себе эмоциональный образ желания-команды, хорошо с помощью воображения представить себе результат Вашей команды-программы, как организм немедленно автоматически начнет ее выполнять… Вы всегда будете абсолютно уверены, что моманда-вадание будет выполнена, достаточно лишь погрузиться в это состояние. Вы глубоко верите в неисчерпаемые возможности человека… Вы несомненно знаете, что мозгу человека подвластно все… поэтому он выполнит любую Вашу программу — команду, Вы это знаете теперь несомненно!…
С каждым занятием сила Вашего Я, то есть Ваша воля, будут становиться все сильней и сильней… Ваше влияние на свой организм будет расти безмерно…
С каждым новым занятием Вы сможете все быстрей и легче вызвать в себе это состояние, оно будет помогать эффективной реализации Ваших программ.
На первых порах я буду Вам помогать, а со временем Вы будете работать самостоятельно полностью.
Занятия аутотренингом безопасны, Вы это знаете… поэтому Вы ничего не боитесь… и ни в чем не сомневаетесь. Вы абсолютно уверены в успехе наших занятий…. (пауза 2-3).
Итак, внушения глубоко проникли в Ваш дремлющий -мозг и закрепились прочно, как программа Ваших будущих (действий и переживаний…
Все эти внушения будут хорошо реализовываться, начиная с сегодняшнего дня и во все последующие дни…
А теперь отдыхайте… глубже… глубже…
Теперь Вы приобрели способность самостоятельно, автоматически входить в глубокое состояние… для этого теперь Вам достаточно мысленно сосчитать до 7 и Вы, находясь в любой позе, сможете легко и быстро, автоматически войти ,в глубокое состояние!… (пауза 30).
А сейчас отдыхайте… Отдыхайте глубоко и спокойно… (пауза 2, можно больше!).
А теперь я передаю управление организмом Вашему мозгу, Вашему Я. Вы сосчитаете мысленно до 1О-ти и Ваши глаза откроются, Вы полностью выйдете из этого легкого состояния — оцепенения… У Вас будет хорошее настроение и чувство хорошего отдыха. Начинайте считать!.
После того, как ученик открыл глаза, ему надо предложить спокойно, слегка размяться и привести себя в хорошее психофизическое состояние.
2. Углубление способности управлять уровнем бодрствования
3. Развитие способности самоконцентрации и снижения уровня бодрствования в положении стоя, сидя. Контроль тестом не могу открыть глаза.
4. а) Развитие связи между, искусственно созданной доминантой могущественного Я и механизмом тепло, покой, тяжесть, отдых (то есть подчинение воли или произвольному воздействию на нервные центры, обеспечивающие физиологический отдых организма).
б) Закрепление навыка очень эффектно отдыхать в различных физических позах.
5. Углубление навыка погружаться в особое, глубокое состояние методом фонового внушения — гетеросупгестии.
6. а) Составление программы и выработка искусства полностью снимать утомление, через эффекты легкость, прохлада хорошее самочувствие и настроение.
б) Углубление и автоматизация связи между доминантой Я все могу и нервными центрами, дающими эффект очень хорошего самочувствия и настроения.
7. Углубление самовоздёйствия на эмоциональную сферу (5-7 занятий).
8. Дальнейшее развитие и автоматизация механизма эффективной саморегуляции. Развитие феноменологии школы.
а) Сан на время: 60, 3, 5, 10, 16, 30… ночь;
б) Сан на время в разных пазах;
в) Сон на время в неудобных позах.
9. Раскрепить эффект полного отключения по всем сенсорным каналам, не включенным в работу триграммы. Отсутствие шумов (под шумом имеется в виду уровень возбуждения не задействованных в программе -феномене участков коры головного мозга).
10. Получение эффектов-феноменов: тепло, холод. Взаимный переход. Одновременно то и другое. В разных позах.
11. Анестезия: кисть, стопа, любая точка тела. В разных позах.
12. Феномен вхождения в заданный образ с закрытыми глазами (программа составляется без окончания