Найди уединённое место. Сядь удобно, дыши ровно и глубоко, сосредоточь внимание на сердце.
Вспомни человека или ситуацию, которая чаще всего вызывает у тебя чувство вины или стыда. Представь перед собой этот образ.
Мысленно помести его в сияющую сферу белого света. Направь туда энергию безусловной любви.
Обратись к Вселенной:
«Покажи мне истину относительно этого чувства. Пусть откроется свет, в котором растворится вина».
Почувствуй, как приходит понимание: вина была навязана, а её источник – иллюзия.
Представь яркую вспышку света, охватывающую всё твоё тело до каждой клетки, молекулы, атома. Пусть всё тяжёлое растворяется в этом свете.
Встань под душ. Почувствуй, как вода смывает остатки старой энергии. Вслух произнеси аффирмации дня, позволяя воде унести вину и стыд, а вместо них наполнить тело свежестью и свободой.
Аффирмации дня
«Я освобождаюсь от вины. Моя душа чиста».
«Ошибки – это опыт, но не приговор».
«Я достоин любви и света во всей полноте».
«Я принимаю себя таким, какой я есть, и расту дальше».
Итоги дня
Осознано, что вина – не духовная добродетель, а инструмент зависимости и манипуляции.
Стало понятно, что ошибки – это опыт, который делает сильнее, а не повод для самонаказания.
Энергия вины и стыда начала растворяться: тело чувствует лёгкость, дыхание становится свободнее.
Практика со светом и водой дала новое состояние – чистоту и обновление.
Формируется новый внутренний фундамент: уважение к себе, право быть достойным, ощущение собственной ценности.
День 3. Выход из стресса (дыхание, тело, заземление)
Стресс – это не просто усталость или перегрузка. Это состояние, в котором человек теряет контакт с самим собой и с потоком Вселенной. Энергия сжимается, мысли ускоряются, дыхание становится поверхностным, тело застывает в напряжении. В таком состоянии любая мелочь кажется катастрофой, будущее рисуется мрачным, а прошлое тянет назад тяжёлыми воспоминаниями.