· Что это: луч света, которым ты подсвечиваешь реальность; туда и течёт жизнь.
· Свойства: прерывисто, истощаемо, дороже времени.
· Правило: куда смотришь – там растёт. Куда не смотришь – умирает.
· Враги: уведомления, многозадачность, чужие повестки.
· Дружит с: одним фокусом на единицу времени, тишиной, намерением.
1.2. Время – несохраняемая единица
· Что это: линейный поток 24 часа; невозвратная валюта.
· Свойства: нельзя накопить, можно только назначить или потратить.
· Враги: «потом», план без события, календарь чужих запросов.
· Дружит с: необратимыми действиями, дедлайнами, пустыми окнами.
1.3. Энергия – коэффициент проводимости
· Что это: сила, с которой намерение проходит в действие.
· Свойства: колеблется; подчиняется телу, сну, питанию, смыслу.
· Враги: недосып, сахар/алкоголь, сидячесть, «тёплый воздух».
· Дружит с: ритм «пульс—тишина—пульс», холод/движение/свет, цель.
Закон узкого горла
Результат ограничен наименьшим из трёх бюджетов.
Можно иметь время и смысл, но без внимания – ноль. Можно иметь внимание и время, но без энергии – ноль.
Формула дня
День = Назначенное Время × Направленное Внимание × Доступная Энергия.
2) «Скрытые кредиторы»: кто ест твои бюджеты
Вязкость редко отбирает напрямую. Она заводит кредиторов, которым ты платишь автоматически.
2.1. Медиа-воронки (лентa, инфопоток, «полезный контент»)
· Симптомы: «на минутку» превращается в 40 минут; голова полна чужих голосов; собственная мысль тупее.
· Как едят бюджеты: дробят внимание; крадут энергию микропиками дофамина; сжирают время «мелкими укусами».
· Закрытие: два окна потребления в день по таймеру (15—20 мин), чёрный список каналов, выключенные пуши, телефон в другой комнате в блоки глубины.
2.2. Микродела (административка, «быстро разгрести»)
· Симптомы: к концу дня «устал, но ничего не сдвинул».
· Как едят: фрагментируют внимание; не дают набрать высоту энергии; маскируют откладывание.