Страх – регулятор скорости. При неопределённости включается тонкий, «разумный» тормоз:
· «Сначала подготовься»,
· «Собери факты»,
· «Проверь ещё раз»,
– и окно действия закрыто.
Как выглядит в жизни.
· Ты знаешь «что делать», но запускаешь координационный ад: согласования с собой и миром до бесконечности.
· «Просто начни» воспринимается как опасность.
Телесные маркеры.
· Зуд мелких задач перед крупным шагом.
· Напряжённая шея/челюсть, когда нужно «показаться неготовым».
· Лёгкая тошнота при слове «публично».
Ключевая мысль.
Страх не исчезнет. Он перестаёт рулить, когда смысл выше. Тогда «разумность» возвращается на место: после действия – для корректировки, а не вместо действия.
5) Как «плоская физиология» делает «плоскую жизнь»
Суммируй:
· Гомеостаз удерживает низкую возбудимость.
· Дофамин распыляется на мелочи → «большое» не тянет.
· Новизна имитируется контентом, а настоящая пугает.
· Неопределённость помечается как «нельзя».
Результат: ровный пульс, ровный день, ровный год. Вязкость.
Это не «ты плохой». Это режим системы, который можно перенастроить.
6) Перепрошивка: микро-дозы риска и восстановление дофаминового цикла
Ниже – не теория мотивации. Это простые, телесные вмешательства, которые поднимают частоту без саморазрушения. Делай мало, но необратимо. На практике.
6.1. Микро-дозы риска (ежедневно)
Принцип: 2—5 минут действия, которое слегка превышает твой «порог безопасности», и невозможно отменить.
Примеры:
· короткий публичный коммит (сообщение/письмо с датой),
· звонок вместо переписки,
· приглашение/отказ, которого избегал,
· первая сырая публикация/демо без идеальности.
Зачем: нервная система учится, что острое переносимо, и перестаёт метить его как «смерть».
6.2. Дофаминовая уборка (7 дней)