Даже если ты не попробуешь «проснуться», твоё тело сделает это само – потому что сон это биологический процесс, а не ловушка.
Правда: Ты не теряешь контроль над телом – наоборот, ты начинаешь владеть сознанием.
Во время осознанного сновидения ты можешь осознанно решить пробудиться.
Стоит вспомнить о теле, сделать глубокий вдох или сказать во сне: «Я готов проснуться», – и тело мгновенно откликается.
Миф 2. «Это опасно для психики»
На самом деле осознанные сны улучшают психическое здоровье, если их практиковать осознанно и бережно.
Современные исследования (в том числе работы Стивена Лабержа, Станислава Грофа и других) показывают: люди, способные осознаваться во сне, проявляют больше эмоциональной устойчивости и творчества.
Осознанные сны дают доступ к подсознанию, а значит – к самоисцелению.
Если человек в тревоге или депрессии, сон может показать ему истоки внутреннего конфликта и дать путь к исцелению.
Правда: Опасен не сон, а отсутствие осознанности.
Чем больше света сознания ты вносишь в свою внутреннюю жизнь, тем меньше там места для тени.
Миф 3. «Осознанное сновидение – это фантазия или иллюзия»
Многие считают, что это просто яркий сон, в котором мозг «играет сам с собой».
Но во время осознанного сновидения активизируются центры саморефлексии в мозге – те же, что работают в состоянии бодрствования.
То есть человек во сне действительно осознаёт, что спит.
Это не иллюзия – это форма осознанного восприятия в ином режиме реальности.
Правда: Осознанный сон – это опыт высшей ясности, а не галлюцинация.
Миф 4. «Можно встретить что-то плохое»
Страх встречи с «чем-то тёмным» во сне возникает из незнания закона: сон всегда отражает тебя.
Если во сне появляется нечто страшное, это не враг – это образ твоего страха, который хочет быть принятым и освобождённым.
Правда: Ничто во сне не может тебя поглотить, если ты остаёшься в любви и осознанности.
Попробуй обнять того, кого боишься – и ты увидишь, что тень превращается в свет.