Перед сном закрой глаза и почувствуй дыхание.
С каждым выдохом повторяй мысленно:
«Я погружаюсь глубже… но остаюсь осознанным.»
Ты почувствуешь лёгкое скольжение сознания.
Может появиться ощущение вибрации, света, полёта.
Не бойся – это переход.
Просто наблюдай, не цепляясь.
Если осознанность удержится – ты «провалишься» внутрь сна,
но останешься в нём осознанным.
Это древняя техника прямого входа – WILD (Wake-Initiated Lucid Dream),
или, в эзотерическом смысле, «прохождение в тонкий мир, не теряя присутствия».
Искусство правильного пробуждения
Так же важно как ты выходишь из сна.
Пробуждение – это обратный переход между мирами.
Большинство людей вскакивают, хватают телефон, теряя последние нити сна.
Но сновидец делает иначе.
«Просыпайся мягко, словно возвращаешься из далёкого путешествия.»
Практика 30. «Пробуждение без потери сна»
Проснувшись, не двигайся.
Останься в той же позе.
Первые секунды – это золотое время.
Любое движение «выталкивает» тебя из слоя сна.
Сразу задай себе вопрос:
«Что я только что видел? Где я был?»
Позволь картинке сна вернуться —
она всплывёт, как отражение в воде.
Только после этого начинай записывать.
Если ты научишься не терять это состояние —
вскоре начнёшь ловить момент,
когда ещё во сне уже осознаёшь пробуждение.
И наоборот – в момент засыпания уже знаешь, что входишь в сон.
Так рождается мост между мирами.
Секрет: засыпание = пробуждение
Сон и явь – это не противоположности,
а две стороны одной осознанности.
Каждый раз, засыпая, ты словно умираешь для внешнего мира.
Каждый раз, просыпаясь, ты возрождаешься.
Если ты входишь и выходишь осознанно —
ты начинаешь видеть, что сознание непрерывно.
Оно не исчезает во сне,
оно просто меняет форму восприятия.
«Пробуждённый человек не спит даже во сне.»
Практика 31. «Момент между снами»
Иногда, когда ты просыпаешься ночью или утром,
ты можешь поймать странное состояние —
ещё не здесь, но уже не там.