– Через дневник ты становишься свидетелем собственной внутренней эволюции.
«Твой дневник – это не просто книга.
Это дверь, через которую ты возвращаешься к себе.»
Глава 19. Как правильно просыпаться и засыпать
«Между сном и явью есть мгновения, когда открыта дверь.
И если ты войдёшь в неё осознанно – ты вспомнишь, кто ты есть.»
Переходы как сакральные ворота
В древних мистериях состояние перехода между сном и бодрствованием называли «вратами Храма».
Это время, когда сознание ещё не погружено в физический мир, но уже не спит.
Ты всё ещё внутри энергетического пространства, и в этот миг можно:
– вспоминать сны с удивительной точностью;
– входить в осознанное сновидение;
– получать ответы от подсознания;
– ощущать своё энергетическое тело.
Именно эти переходные моменты – главный инструмент сновидца.
Почему важно правильно засыпать
Большинство людей засыпают в спешке: с телефоном в руках, с тревогой в голове, с потоком незавершённых мыслей.
Такое состояние формирует хаотическую вибрацию, и сон становится беспокойным, мутным, уносящим энергию.
Но если ты входишь в сон осознанно и спокойно,
ты не «падаешь» в сон,
ты входишь в него как в священное пространство.
«Тело засыпает – но душа бодрствует.»
Подготовка к засыпанию
Успокой ум.
За 15—30 минут до сна избегай экранов, громких звуков, тяжёлых разговоров.
Позволь мыслям замедлиться, как будто гасишь огонь перед ночью.
Дыхание.
Сделай несколько глубоких вдохов, осознай тело.
Почувствуй, как с каждым выдохом напряжение уходит вниз, в землю.
Настрой намерение.
Перед тем как закрыть глаза, скажи:
«Сегодня я сплю осознанно.
Я помню, что сплю. Я помню свои сны.»
Эта простая фраза – как пароль, открывающий осознанность.
Поза.
Удобно располагай тело. Если чувствуешь, что энергия сильна – лучше лечь на правый бок (это активирует ясное восприятие).
Если хочешь глубокий отдых – на левый.
Практика 29. «Спокойное погружение»