– резким пробуждением;
– чувством «втягивания».
Это естественный процесс синхронизации тел.
Сознание вновь соединяется с физическим проводником,
и ты просыпаешься, принося с собой впечатления и образы из других миров.
Между мирами
Момент входа и выхода – самые важные для практики осознанности.
Если ты научишься удерживать внимание на этой границе,
ты получишь ключ к управлению состояниями сознания.
В древних традициях это называлось «искусством перехода».
Тибетские йоги практиковали «йогу сна и сновидений»,
чтобы осознанно переходить из мира в мир,
не теряя присутствия даже в момент смерти.
Практика 13. «Наблюдатель перехода»
Перед сном:
Ляг спокойно, сосредоточься на дыхании.
Почувствуй, как тело становится тяжёлым.
Произнеси мысленно:
«Я осознаю, как моё сознание мягко покидает тело.
Я наблюдаю этот процесс с любовью и доверием.»
Не пытайся контролировать – просто будь свидетелем.
Замечай, как появляются звуки, образы, вибрации.
Утром, перед пробуждением, сделай то же самое:
ощути, как внимание возвращается в тело,
и поблагодари себя за осознанный переход.
Почему важно наблюдать переход
Потому что именно в эти мгновения ты можешь «поймать» момент осознания.
– Когда засыпаешь – не теряешь нить сознания, и входишь во сне осознанно.
– Когда просыпаешься – сохраняешь память о путешествии.
Это как держать две двери открытыми одновременно:
одной ногой – в мире яви,
другой – в мире снов.
Ошибки новичков
– Страх.
– Когда впервые чувствуешь вибрации или «провал», тело может испугаться.
– Помни: страх – сигнал ума, не опасность. Всё происходит естественно.
– Поспешность.
– Не пытайся «вылететь» из тела насильно.
– Это как тянуть за росток – он сломается.
– Лучше позволить процессу раскрыться мягко.
– Потеря концентрации.
– На границе миров внимание скользкое.
– Помни: не смотри на образы, а чувствуй присутствие.