– Это момент, когда осознанность легче всего удержать.
– Лёгкий сон (N2) – мозг замедляется, тело расслабляется, но сознание ещё «на связи».
– Если практиковать, можно ощущать этот переход и направлять сновидение.
– Глубокий сон (N3) – время полного восстановления тела.
– Здесь активен гормон роста, идёт физическое и энергетическое очищение.
– Осознанности тут почти нет – зато именно отсюда мы черпаем жизненную силу.
– Парадоксальный сон (REM) – момент, когда происходят осознанные сновидения.
– Мозг работает почти как днём, но тело парализовано, чтобы мы не двигались.
– Именно здесь рождаются яркие сюжеты, эмоции, встречи, полёты.
– Пробуждение (или микропробуждения) – короткие «вспышки» между циклами.
– Здесь осознанность может перенестись из сна в реальность без потери памяти.
Каждая стадия – это как дверь в разное измерение.
А осознанность – ключ, который позволяет тебе помнить, через какую дверь ты проходишь.
Что делает мозг, когда ты осознаёшься во сне
Когда человек становится осознанным во сне, учёные фиксируют удивительное явление:
вновь активируется префронтальная кора – часть мозга, которая отвечает за самосознание, контроль, планирование.
Обычно в сновидении она «спит», поэтому сны кажутся нелогичными.
Но когда она включается – человек понимает:
«Я сплю. Но я осознаю.»
Это состояние – редкое.
В нём встречаются два мира: хаотичная природа сновидения и ясный ум бодрствования.
И на их границе рождается чистая осознанность.
Мозг и дух: две стороны одной реальности
На уровне нейрофизиологии, осознанный сон – это тонкий баланс между REM-сном и активацией фронтальных долей.
На уровне энергии – это соединение инстинктивного и духовного, тела и сознания.
Наука видит электрические импульсы,
эзотерика – потоки энергии.
Но это одно и то же – просто разными глазами.
Когда активируется осознанность, мозг словно становится антенной,