Глава 11: Освобождаем тело от напряжения
Как я уже приводила в пример, наше тело непроизвольно напрягается при столкновении с любой новой ситуацией. Почему так происходит? Потому что нечто новое несёт с собой элемент неизвестности, а неизвестность может быть потенциально опасной. Когда мы не знаем, чего ожидать, наш ум начинает паниковать и саботировать действия, пусть иногда это скрыто и почти незаметно. Однако тело улавливает все эти сигналы и реагирует на них. Ключевой вопрос: чувствуем ли мы своё тело и умеем ли прислушиваться к его сигналам?
Как известно, тело никогда не лжёт, и у женщины с телом существует особая связь. Поэтому мы продолжаем строить с ним долгосрочные, гармоничные отношения.
Задание 13
Куда бы вы сегодня ни отправились и что бы ни делали, держите при себе листок и ручку. Фиксируйте любую ситуацию, мысль, событие или появление человека, после которых ваше тело напрягается. Определить напряжение в теле легче всего, обратив внимание на состояние следующих частей тела:
Если вы заметили, что:
– напрягается или морщится лоб,
– поднимаются уши,
– напряглась челюсть, поджат подбородок или стиснуты губы,
– вы задерживаете дыхание, не можете вдохнуть,
– поднялись плечи как защитная реакция,
– ощущается ком в горле,
– чувствуется тяжесть в области сердца, как будто «пробка»,
– резко напряглись мышцы живота,
– вы скрестили руки или ноги,
– сжали колени в сидячем положении,
– напряглись мышцы таза и нижняя часть живота.
Каждое из этих микродвижений говорит о том, что тело воспринимает окружающее как потенциальную угрозу. Фиксируйте такие моменты, чтобы замечать их. Чаще всего мы не осознаём их и живём в постоянном телесном напряжении, даже не пытаясь расслабиться. Некоторые женщины даже ночью испытывают трудности с дыханием и напряжённость в мышцах лица.
Возможно, вы уже догадались, что это поведение связано с нашими установками, которые мозг записал себе на подкорку в раннем возрасте, до трёх лет. Проведите небольшое расследование: выясните, почему тело реагирует на конкретного человека или ситуацию напряжением, словно это сигнал об опасности. Может быть, этот человек напоминает кого-то из детства, кого вы боялись? Или ситуация похожа на ту, в которой вас когда-то наругали? Эти установки и реакции родом из детства, и хотя они могли сформироваться даже позже трёх лет, в их основе лежат давно усвоенные механизмы реагирования.
Что с этим делать? Допустим, вы отследили, что на определённого человека или ситуацию тело реагирует напряжением. Это значит, что ум подаёт команду, которая через центральную нервную систему вызывает напряжение в конкретной части тела. Мы не будем сейчас вдаваться в то, что значит, когда напрягается лоб или низ живота. Вы можете провести собственное исследование, наблюдая, в каких случаях напрягается та или иная часть тела. Достаточно понимать, что любое резкое напряжение тела в отсутствии реальной опасности свидетельствует о наличии старой установки в вашей психике, не связанной с текущим моментом. Это подсказка о том, что требуется исцеление.
Например, если перед вами автомобиль резко затормозил, и вы тоже резко остановились и напряглись – это естественная реакция на реальную опасность. Но мы говорим о ситуациях, в которых, находясь в здравом уме, вы понимаете, что вам ничего не угрожает, а тело почему-то сигнализирует об опасности. Попробуйте в таких случаях сказать себе: «Я уже не ребёнок», «Сейчас нет никакой опасности», «Этот человек – не моя мама, не мой папа», «Меня никто не будет ругать».
С помощью этого простого упражнения вы увидите, что многие из вас почти постоянно находятся в напряжении. Это значит, что ваше тело живёт неестественной жизнью. Помните: женское тело может гармонично существовать, только когда оно расслаблено. Тогда жизненная энергия свободно проходит через энергетические каналы, питая органы и ткани, продлевая молодость, поддерживая здоровье, красоту и, в первую очередь, улучшая состояние репродуктивной системы, влияя на общий уровень спокойствия и удовлетворённости собой, миром и жизнью. Постоянное напоминание себе о необходимости расслаблять тело и перечисленные выше его части позволит вам лучше узнать возможности своего тела и перейти на новый качественный уровень жизни. Вуаля! Не благодарите.