Ну, что же, дорогой наш терпеливый читатель! Вот и всё. Книга прочитана. Кажется, что выводы сделаны. Возможно, появился первый опыт практики цигун. Возможно, вы стали приверженцем теории саногенного мышления. Возможно, вы узнали что-то для себя новое и полезное. А, возможно, вас ничего из изложенного не удивило, не увлекло, не заинтересовало, и вы с трудом дочитали до конца. В любом случае, спасибо, что вы нашли время и возможность почитать, попрактиковать, поразмышлять, поспорить, за то, что вы просто есть!
У нас к вам одна просьба – не забрасывайте нашу книгу в чулан на дальнюю полку, пусть она хотя бы какое-то время будет у вас под рукой.
По большому счету не так уж и важно, каким именно будет ваш путь к здоровой и счастливой жизни, с Востока или с Запада. Мы вам от души желаем его непременно пройти!
Приложение 1.
Схема выполнения «Шести целительных звуков» (упрощенный
вариант)
Схема выполнения практики “Шесть целительных звуков»
Стихия
Поза на выдохе
С чем работам на выдохе
Звук на выдохе
С чем работаем на вдохе
Цвет
Металл – Осень
Руки развернуты ладонями вверх
Грусть, депрессия, горе
Свист змеи «С-с-с-с-с»
Мужество, отвага
Белый
Вода – Зима
Руки обхватывают колени
Страхи, недоверие
Задуваем свечу «Ву-у-у»
Мягкость, доверие
Глубокий черный или синий
Дерево – Весна
Пальцы переплетены, ладони вверх, небольшой наклон влево
Гнев, раздражение, агрессия
Так успокаивают младенцев «Ш–ш-ш-ш»
Доброта
Зеленый
Огонь – Лето
Пальцы переплетены, ладони вверх, небольшой наклон вправо
Поспешность, нетерпеливость, жестокость, надменность
«Ха-у-у-у-у»
Радость, любовь, счастье
Красный
Земля – Бабье лето
Пальцы под нижним краем левой части грудной клетки
Беспокойство, тревога, излишняя задумчивость
Гортанное «Х-р-р-р-р-р»
Открытость, искренность, стабильность
Желтый
Баланс стихий
Руки «толкают каток» от головы к ногам
Хи-и-и-и-и-и
—
Приложение 2. Пять стихий в жизни
Распределение явлений по У-СИН
Категория
Дерево
Огонь
Земля
Металл
Вода
Процесс
Пять изменений
Рождение, возрастание
Созревание, развитие, кульминация
Изменение,
центр
Увядание, упадок
Покой,
исчезновение
Сторона света
Восток
Юг
Центр, Середина
Запад
Север
Сезон
Весна
Лето
Конец лета
Осень
Зима
Время суток
Утро
День
Полдень
Вечер
Ночь
Числа
8, 3
7, 2
5, 10
9, 4
6, 1
Возраст
До 10 лет
11-20 лет
21-40 лет
41-50 лет
51-60 лет
Климат,
Виды Се ци,
Энергия
Ветер
Жар
Влажность
Сырость
Сухость
Холод
Цзан-органы, инь
Печень
Перикард, сердце
Селезенка
Легкие
Почки
Фу-органы, Ян
Желчный пузырь
Три обогревателя, тонкий кишечник
Желудок
Толстый кишечник
Мочевой пузырь
Пять планет
Юпитер
Марс
Сатурн
Венера
Меркурий
Цвет
Зеленый
Красный
Желтый
Белый, фиолетовый
Синий, Черный
Звук
Крик
Смех
Пение
Плач, вздохи
Стон
Вкус
Кислый
Горький
Сладкий
Острый, пряный
Соленый
Отверстия тела
Глаза
Язык
Рот, губы
Нос
Уши
Органы чувств
Зрение
Речь
Вкус
Запах
Слух
Жидкости тела
Слезы
Пот
Слюна
Мокрота, носовое отделяемое
Моча
Питаемые части тела
Ногти
Лицо
Губы
Волосы тела
Волосы головы
Запахи тела
Тухлый запах мочи и крови, затхлый, мускатный
Горелый
Ароматный, сладкий
Рыбный, прогорклый, сырого мяса, тины
Гнили
Контролируемые ткани
Мозг, нервы, сухожилия, мышцы
Кровь, кровеносные сосуды
Соединительная ткань
Кожа, волосы
Кости, зубы
Системы организма
Скелетная
Дыхательная
Кожная
Мышечная
Кровь
Определяет
Цвет
Запах
Вкус
Звук
Выделения
Мясо
Цыпленок
Баранина
Говядина
Конина
Свинина
Полезные злаки
Пшеница
Кукуруза, просо, овес
Рожь,
ячмень,
перловка
Рис, орехи, гречиха
Бобовые
Овощи
Черемша
Шпинат
Мальва
Лук
Горох
Фрукты
Груша
Имбирь
Джуджуб (тайское яблоко)
Персик
Каштан
Минеральный дефицит
Марганец, сера
Марганец, кобальт
Цинк, медь,
никель, кобальт
Марганец, медь
Медь, серебро
Опасные эмоции
Гнев
Радость, аффект
Раздумья, тревога, сочувствия
Горе, печаль
Страх
Психическое состояние
Терпеливость
Воспитанность
Стойкость
Отвага
Мягкость
Ментальность
Оригинальность
Желание
Сознание
Воля
Мудрость
Душевное состояние
Твердость
Просветленность
Искренность
Одухотворенность
Спокойствие
Этические нормы
Гуманность
Ритуал
Доверие
Справедливость
Мудрость