Из исходного положения, сидя с прямой спиной, мягко опускаем руки на бедра, ладони вверх. На вдохе руки поднимаем через сторону вверх, переплетая пальцы и разворачивая ладони вверх, тянемся вверх запястьями, локти до конца не выпрямляем. Корпус вместе с поднятыми руками немного наклоняем вправо, растягивая левый бок (левая рука чуть выше правой). На выдохе, открыв глаза, округляем рот, выдыхаем откуда-то из глубины тела с немного слышным звуком «хааууу». Хорошо, если получится представить, что вместе со звуком/выдохом выдуваются наши нервозность, нетерпение, высокомерие, жестокость, а сердце становится свежим, чистым и сильным.
Вновь вдох, глаза прикрываются, руки возвращаются на бедра, внимание на сердце, представляем приятный красный цвет. Ощущаем любовь и радость. Немного отдыхаем, спокойно дыша и удерживая внимание на органе, с которым работаем – на Сердце. Улыбаемся…
Вновь выполняем п.2. и 3.
Упражнение выполняется минимум 3 раза, при явных проблемах и летом – от 6 до 9 раз, в лечебных целях – до 36 раз.
Другие простые рекомендации для гармонизации стихии Огня.
Формой терапии для укрепления и уравновешивания стихии Огня с точки зрения традиционной китайской медицины считаются психотерапия, прижигание и иглоукалывание. Конечно, следует воздерживаться от курения, спиртного, хронических стрессов и так далее.