Дыхательная гимнастика, выполняемая в соответствии с рекомендациями, приведенными во введении, принесет большую пользу вашим легким. Прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой, а также ароматерапия – вот то, от чего ваши легкие точно не откажутся. Если нет медицинских противопоказаний, не пренебрегайте такой великолепной возможностью традиционного оздоровления как регулярное посещение бани.
Звук Второй – Почки – «Вода» – Зима.
«Страх – это продукт … Почек»
С точки зрения традиционной китайской медицины страхи, которые мучают человека и истощают его энергию, относятся к стихии Воды и порождаются в почках. Состояние хронического страха неизбежно скажется на состоянии почек.
Страхи в свою очередь могут быть частью более сложных эмоций, таких как ревность, обида, мнительность. Хронические страхи в любом проявлении и в любой комбинации ослабляют человека, делая его уязвимым.
Разумеется, мы не можем забывать и о том, что в определенных ситуациях страх просто необходим для сохранения жизни и здоровья человека.
Древние были убеждены, что, воздействуя на почки, можно справиться со страхами. Кроме того, в китайской традиции почкам отводится еще одна важнейшая роль – сохранение энергии Предков или Изначальной силы, которая достается человеку от родителей и расходуется на протяжении всей его жизни. Одной из задач цигун является экономное расходование этой энергии.
Звук почек «в(ф,ч)у-у-у»
– задуваем свечу.
Исходное положение – сидя на краешке стула, спина прямая, ноги на ширине плеч, язык у верхнего неб, ладонями накрывае область почек, глаза прикрыты. Все внимание направляем на область почек, представляем синий или глубокий черный цвет. Дышим животом.