Уважаемый читатель!
Восточные практики, описанные в книге, не являются альтернативой профессиональному медицинскому лечению и психологической помощи в острых состояниях. При наличии серьезных психологических проблем или проблем со здоровьем, пожалуйста, обратитесь к соответствующим специалистам и приступайте к занятиям после стабилизации вашего состояния.
Ключом к успеху является регулярность и настойчивость.
Сначала важно выработать привычку к занятиям. Это легко получится, если вы будете осознавать результат. Не настраивая себя на что-то выходящее за рамки ваших текущих возможностей, просто получайте удовольствие от общения с собой.
Читайте, пробуйте, но не переусердствуйте. Сейчас у нас есть доступ к огромному количеству информации. Получение новых знаний важный момент в обучении, но вы должны быть к этому готовы. Если вам встретилось что-то непонятное или не вызывающее у вас приятия, просто отложите до поры, до времени.
Получайте удовольствие от жизни, от общения, от занятий, от вкусной еды, от физической нагрузки, от творчества, от самого факта существования здесь и сейчас. Человек рожден, чтобы быть счастливым. Путей к счастью много, но существенно меньше, чем к несчастью. Помните об этом и будьте начеку.
Имейте уважение к тысячелетнему опыту. Цигун (и йога) применимы, так как имеют многовековую историю применения. Время – великолепный фильтр. Остаются истинные драгоценности.
Мы хотели бы представить вашему вниманию простой вариант выполнения комплекса «Шесть целительных звуков». Его несложно освоить, получив некий опыт и плоды применения восточной практики. Если будет интерес и желание, имея этот хороший фундамент, вы можете углублять выполнение данного комплекса, либо изучить другие великолепные внутренние практики – Внутреннюю Улыбку, Микрокосмическую медитацию, Слияние Пяти Стихий и многие другие. Если вам ближе динамический цигун, то выполнение таких комплексов как Восемь Отрезков Парчи, Восемнадцать форм тайцзи-цигун, Игры Пяти зверей и прочих, вероятно, наполнятся новыми ощущениями и смыслом после освоения «Шести целительных звуков». В конце книги вы найдете небольшой список литературы для желающих продолжить изучение цигун. Мы расположили книги в порядке увеличения их сложности.
От всей души мы желаем вам успеха, настойчивости, осторожности, решимости, мудрости, здоровья и счастья!