Как справиться с беспокойством и тревожностью?
Оглянемся вокруг себя в метро, на трамвайной остановке, у пешеходного перехода, в очереди к кассе – и мы увидим людей невесёлых, обеспокоенных, встревоженных, раздражённых, озабоченных… И это не какие-нибудь особенные люди. Это мы и есть. Что с нами происходит? Обречены ли мы волноваться и переживать? Это наша жизнь такая, или что-то всё же можно сделать?
Что наша жизнь? Борьба!
Когда железный занавес пал, и наш человек выезжал за границу, ему бросались в глаза, как минимум, два отличия заграничной действительности от нашей: изобилие на прилавках магазинов и благополучие на лицах коренных жителей. В свою очередь, зарубежные гости удивлялись темными цветами наших пальто и несчастливым выражением на лицах наших сограждан (нас с вами).
Если попросить прохожих объяснить сей феномен, большинство скажет о более благополучной и спокойной жизни за бугром – и это будет правда, хотя и не вся. Обычный россиянин действительно чувствует себя менее защищённым, чем, скажем, обычный немецкий бюргер. Путчи, кризисы, конфликты, теракты, дефолты, пирамиды имеют сильное и долгое психологическое эхо. Многие западные способы сделать свою индивидуальную жизнь спокойнее и защищённее просто не приживаются на российской почве, которая периодически колеблется. А что приживается, как, например, кредиты, то, нередко, оборачивается новыми проблемами, и сейчас мы имеем волну неплатежей, поскольку наши люди не привыкли рассчитывать ежемесячные выплаты на годы вперёд.
В отличие от человека на западе, мы не просто живём, а выживаем: мы стараемся купить квартиру и не попасть в число обманутых дольщиков, вылечить недуг и не заработать новых болячек, сделать ремонт и не заниматься потом ликвидацией его последствий. А что говорить о тех, кто решил заняться собственным бизнесом! Да это круче чем штурмовать Форт Боярд! А ещё есть пробки, автосервис, шумные соседи, трудные дети (и не менее трудные родители) и множество других обстоятельств – не страшных, не катастрофических, но требующих наших постоянных усилий по их преодолению. Да, один раз отжаться от пола не трудно, и два раза тоже не трудно, а двадцать? а сто? а тысячу?
Мы живём в постоянном напряжении. Напряжение является фоном нашей жизни. И раз десятки и сотни задач, простых и сложных, ждут и требуют нашего решения, наших действий, нашего времени и сил, то разве удивительно, что мы выглядим усталыми, обеспокоенными, встревоженными, раздражёнными?
Мало того. Мудрые психологи говорят об «экзистенциальной тревоге» – тревоге, которая возникает просто потому, что мы не знаем нашего будущего, не можем быть в нём уверены… Ну и как, спрашивается, со всем этим жить? А жить можно. И даже совсем неплохо.
О том, как успешно решать конкретные социальные проблемы (где найти хорошего врача, как не попасть в лапы риелторов-мошенников и т.д.), написано много хороших статей. Прочитав их, вы узнаете, как разумно действовать в той или иной ситуации. Мы же сейчас поговорим о беспокойстве и тревоге исключительно с точки зрения психологии.