Самый страшный страх
Если человек говорит, что он не боится смерти, то это, скорее всего, потому, что он просто не задумывался об этом всерьез. Ни один человек не имеет подлинного опыта смерти, и мы заполняем эту пустоту нашими страхами.
Мы приписываем смерти боль, всевозможные отрицательные эмоции, страдания. Более того: смерть рассматривается как глобальное страдание, связанное с небытием: «меня нет».
Страх смерти является частью нашей культуры, и он поддерживается опытом восприятия смерти другими людьми: когда я вижу, как другие, особенно близкие мне люди, боятся смерти, я тоже начинаю бояться. Как говорил Юрий Орлов: «А это очень страшно, если бояться».
Итак, получается, что страх смерти держится на двух опорах: он интегрирует все наши страхи, и мы научаемся ему, видя, как боятся смерти другие люди. Что же с этим можно делать? Размышлять.
«Освоение» страха смерти
Мы связываем смерть с ужасной физической болью. Что такое боль – знает каждый. Боль часто предшествует смерти, и страх соединяет их в единое целое.
Однако в описаниях клинической смерти боли нет. Другое дело – боль больного органа. Она страшна, и овладеть ею человек не может. Но это не смерть. Наоборот: на боль, на операцию идут, чтобы не умереть. То есть, боль имеет отношение к жизни, а не к смерти. Страдание всегда происходит в сознании. Человек, находящийся без сознания, не может ни страдать, ни радоваться. Смерть состоит в исчезновении сознания, следовательно, в смерти нет ни страдания, ни радости. В подтверждении этой точки зрения, люди, пережившие клиническую смерть, меняют свою концепцию смерти, и в новой нет боли.
Смерть делает невозможным удовлетворение наших желаний и потребностей. Значит, если мы научимся хотя бы частично властвовать над ними, то страх смерти уменьшится.
Мы присваиваем смерти негативные эмоции. Значит, научившись угашать их путем саногенного мышления, мы еще уменьшим страх смерти.
Как и в работе с другими страхами, важно вспомнить, когда я испугался страха смерти? Как это было? Подумайте об этом в спокойном состоянии – и страх будет угасать.
Опираясь на то, что мысленное воспроизведение пугающей ситуации в спокойном состоянии приводит к угашению эмоций, санногенно мышление предлагает «осваивать» страх смерти, делая следующее:
ставить себя на место умирающего персонажа фильмов и книг: там кто-то умирает – представьте, что это вы;
описать возможную причину вашей смерти: инфаркт, несчастный случай и др.;
описать ритуал своих похорон.
Подчеркну, что при этом обязательно нужно пребывать в состоянии расслабления и покоя.