Левой ногой сделать шаг вперёд-влево по диагонали в 45°, перенести на неё вес, перейдя в стойку лучника гунбу. Левую руку поднять по дуге вверх до уровня груди, ладонь повёрнута к себе; правой рукой сделать нажимающее движение вниз до уровня пояса справа (рис. 1–3).
Направо
Центр тяжести перенести назад, приставить левую ногу на ширину плеч, носок касается земли. Корпус немного развернуть направо. Одновременно руки провести вправо круговым движением по часовой стрелке: правая движется по большому кругу до диагонали вправо-вверх, ладонь направлена вниз, левая – по малому кругу ладонью вверх, ладонь левой доходит до локтя правой. Взгляд в сторону ладони правой руки (рис. 1–4).
Корпус повернуть слегка влево, центр тяжести сместить на левую ногу. Правую ногу приставить на носок на уровне середины левой стопы, обе ноги слегка согнуты. Правую руку развернуть ладонью вверх и по дуге подвести вниз к левой стороне живота. Левую руку одновременно развернуть ладонью вниз на уровне груди. Руки как будто обхватывают шар слева, но левая ладонь немного впереди правой. Взгляд направлен вправо (рис. 1–5).
Правой ногой сделать шаг вперёд-влево по диагонали в 45°, перенести на неё вес, перейдя в стойку лучника – гунбу. Правую руку поднять по дуге вверх до уровня груди, ладонь повёрнута к себе, левой рукой сделать нажимающее движение вниз до уровня пояса слева (рис. 1–6).
Центр тяжести сместить назад, приставить правую ногу примерно на ширину плеч, колени слегка согнуты. Одновременно правую руку развернуть ладонью вниз, обе руки поднять и вытянуть вперёд на уровне плеч, ладони направлены вниз (рис. 1–7).
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.