2. Клевер
Представьте, что вы можете укрепить свою иммунную систему, избавиться от стресса, предотвратить депрессию и рак и за 20 секунд дать своему телу такую же нагрузку, как при трехминутной тренировке по аэробике, – и все это не вставая с дивана. Представили? Тогда громко и от души посмейтесь. Ваша душа и тело должным образом оценят эту радость. И даже если сейчас вам не хочется смеяться, то хотя бы притворитесь, что вам смешно. Дело в том, что мозг не может отличить настоящий смех от фальшивого и в каждом случае провоцирует выброс большого количества гормонов счастья. Сейчас даже существуют курсы йоги смеха, группы смеха и ассоциации смеха, чтобы в них сообща добиваться положительных и укрепляющих здоровье эффектов. Не всем это по нраву, но если вы можете хотя бы посмеяться над идеей повеселиться таким причудливым способом, это поможет. Кстати, юмор и духовность прекрасно уживаются друг с другом. Просто посмотрите на Далай-ламу. Редко увидишь его лицо без улыбки. «Когда люди смеются, они способны думать», – таков его мудрый совет слишком малому количеству жизнерадостных землян.
Особенно в те времена, когда кажется, что нас покинуло счастье, мы начинаем все больше и больше ценить приятные мелочи жизни. Возможно даже, что именно в них кроется величайший рецепт счастья. В то время как мы тщетно гонимся за мечтой об идеальной жизни, мы упускаем истинное богатство, которое окружает нас повсюду, как маленькие звездочки. Нужно только увидеть их, подтянуться и поднять, иначе они исчезнут. Те, кто находит в мелочах повод для искренней радости в повседневной жизни, не считают их чем-то незначительным. Они понимают, что даже крошечное достижение, смелый поступок или счастливое совпадение являются важной частью общей картины, а ее полнота возникает только благодаря сумме бесчисленных мелких деталей.