3. Что положительного дает мне мой лишний вес?
4. Какие привычки в еде мне нужно изменить?
5. Какие жизненные установки мне нужно изменить?
Твоя задача осознать бессознательные причины лишнего веса и восполнить свою значимость, независимость, одобрение, другими способами. Здесь, прежде всего, важно быть поддержкой самой себе. Если сложно справиться самостоятельно, обращайся за помощью. Тебе помогут группы личностного опыта, личные консультации. Лучше, какое то время потратить на психотерапию, чем всю жизнь страдать от лишнего веса.
Техника «Если бы…»
Как бы изменилась твоя жизнь, если бы ты была стройной?
Чтобы ты делала?
Какой бы ты была?
Что бы ты чувствовала?
Кто ушел бы из твоей жизни, а кто появился?
Что мешает тебе сделать все это сейчас?