Если это критика и осуждение, то в тебе говорит кто-то из значимых взрослых в твоем детстве. И это всего лишь их мнение. Ты лучшая! Уникальная! Божественная! Это аксиома. Ты решаешь, как о себе думать. Перестань быть жертвой, начни создавать свою жизнь собственноручно. Это просто сделать с помощью аффирмаций. Создай сама свой новый Я-образ.
Аффирмации:
Я лучшая
Я талантлива и уникальна
У меня прекрасное, сексуальное тело
Я могу все
Я – само совершенство
Я творю свою жизнь сама
Я везучая
Я открываю в себе самые лучшие качества
Я успешна
Моя жизнь удачлива
Я счастлива
Я в контакте со своим телом
Я благодарна своему прекрасному телу за красоту и здоровье
Я полна сил и энергии
Я сексуальна и очаровательна
Терпение и упорство и совсем скоро твоя жизнь начнется меняться в позитивную сторону. Нужно повторять аффирмации минимум три недели, чтобы начались изменения в тебе.
Техника «Волшебные вопросы»
Ты уже знаешь, лишний вес это сигнал тела о внутренних конфликтах. Задай себе эти вопросы, возможно, ты сможешь многое прояснить для себя.
1. О чем говорит мне моя полнота?
Полнота может выражать бессознательные потребности:
Выражать протест против родителей, быть таким образом независимой
Показать свою значимость: я достаточно велика, чтобы влиять…
Средство оправдания: если бы я не была такой полной, я бы давно создала отношения, нашла новую работу…Вот когда я похудею, тогда точно возьмусь за свое здоровье…
2. От чего я хочу защититься? Возможно, это защита от боли, страха, обиды, гнева?