Какой список длиннее? Если длиннее список слева, то тебе нужно серьезно поработать над своей самооценкой. Чаще поддерживай себя и хвали.
Недовольство собой стимулирует нас к развитию, но оно не должно превышать позитивное восприятие себя. Если человек все время собой недоволен, и постоянно находиться в состоянии самокритики, то его развитие приостановлено, он подвержен стрессам, апатии и болезням.
Теперь перепрограммируй, то, что тебе в себе не нравиться, на позитив, найди в этом ресурс и запиши это. Например: Мне не нравится во мне мой лишний вес. Позитив: Зато, благодаря этому я постоянно занимаюсь собой или этот факт заставляет меня ходить на тренировки постоянно. Мне не нравятся мои целлюлитные бедра. Позитив: Зато, именно этот факт стимулирует меня очищать свой организм, ходить на тренировки, в баню и на массаж. В результате я ухаживаю за своим телом еще больше.
Принятие себя делает нас лучше и помогает нам совершенствоваться. Пока мы критикуем и осуждаем себя, за какие то качества, мы не можем их изменить. Поэтому, прежде всего, искренне полюбить и принять себя.
Техника «Я – образ»
Если мы утверждаем что-либо достаточно долго, мы начинаем в это верить.
Как ты чаще всего о себе думаешь?
Какая ты в собственных глазах?