Техника «Письмо внутреннему ребенку»
Найдите свою любимую детскую фотографию. Посмотрите на себя внимательно. Вспомните, когда вы были маленьким. Вспомните свои любимые игрушки. Свое детство. Этот ребенок живет сейчас в вашей душе. Вы уже взрослый, а он очень нуждается в вашей любви и поддержке. Напишите ему письмо. Скажите ему самые теплые и нежные слова. Скажите, что вы всегда рядом и он в безопасности.
Техника «Самопрезентация»
Составьте список всего, что вам нравится в себе, всех
Положительных качетв:
«Изюминки любви к себе»
•Прогуляться у моря.
•Пойти в сауну или баню и сделать пилинг для тела из мелкой кукурузной крупы.
•Описать прошлые достижения, перечислить в дневнике успеха.
•Одеться красиво.
•Сказать кому-то доброе слово, комплимент.
•Записаться на массаж.
•Написать своих 10 позитивных качеств.
•Потанцевать под любимую музыку дома.
•Заняться любимым делом.
•Встать рано утром и встретить восход солнца (рассветы до сих пор бесплатны).
•Написать о желаемом будущем. Как мечтаете жить через 10 лет.
•Сделать себе ванну Клеопатры: 1.5 л. молока, 5 ложек меда, масло апельсина и грейпфрута, по 3 капли.