Хатха Йоги
Пища, способствующая йоговской садханеПища, тормозящая йоговскуюсадхану
1. Ячмень, черный грам (вид гороха), цельный мунг (зеленый грам), рис, тил
(кунжутное семя), шакар (неочищенный пальмовый сахар), молоко и молочные
продукты, масло и топленое масло — все умеренно.Мот, маш, мусур
(чечевица), горошек, необлущенный грам, пшеница, масла растительные и
жиры, кислое молоко и творог, несвежее гхи, мясо во всех видах, рыба,
птица, яйца и т.д.
2. Черный перец, миндаль,имбирь, смородина, плод лайм — умеренно.Ананас и
красная редиска.
3. Манго, виноград, гуава, яблоки, апельсины, инжир, крыжовник, финики и
персики — умеренно.Арбуз и какари.
4. Дыня, огурцы — в малых количествах.Тури (тыква), каши-фал (красная
тыква), бринджал (баклажан), дамский пальчик и чулаи (амарант — растение
типа шпината).
5. Тыква, плайн тури (горная тыква), гхия тури (равнинная тыква), шпинат,
парвал (coecinia indica), листья сваран — в малых количествах.Специи,
приправы, чилли, перец, соусы и другие кислые продукты, действующие как
стимуляторы, острое, горькое и кислое.
2. 2. 3. Пранаяма, или йогическое дыхание
Тот, кто знает прану, знает Веды.
Сантис
Прежде чем иметь дело с пранаямой, необходимо знать, что такое ПРАНЫ (жизненные
энергии), их классификацию, функции и т.д. в теле, как они действуют и связанные
с ними вещи. Прана — это общая сумма всей энергии, проявленная во Вселенной,
общая сумма всех сил в Природе. Тепло, свет, электричество, магнетизм,
гравитация и т. д. — все это проявления праны. Все силы, энергии и даже сами
праны исходят из одного и того же источника — первоисточника атмана. ПРАН ТАТВА
намного выше МАНАС ТАТВА, или умственного принципа, о котором Нанак говорит:
Тот, кто побеждает разум, побеждает мир.
Движущей силой материала разума, как уже сказано, является сила праны, и поэтому
регулирование и контроль праны, первичной силы во Вселенной, имеет
первостепенную важность и намного выше всех остальных психофизических дисциплин.
В ГОРАКХ САМХИТА сказано, что знающий секрет праны знает секрет йоги, так как в
ритмичном регулировании праны заключается, главным образом, практический аспект
йоги.
Праны классифицируются на пять важных категорий согласно природе их функций:
а) ПРАНА — связана с дыхательной системой. Это дыхание жизни и, как птица в
клетке, дает жизненность человеческой системе. Ее местонахождением, говорят,
является область между двумя бровями, называемая ЧИД-АКАШ, до этого места
простирается поле ее действия.
б) АПАНА — помогает выделительной системе, так как имеет тенденцию течь вниз.
Она действует в области ниже пупка.
в) САМАНА — помогает пищеварительным органам. Она названа так, потому что она
подводит пищу одинаково ко всей системе. Ее местонахождение — пупок, и она
распространяется во все стороны, питая тело в целом.
г) УДАНА — связана с глотанием. Она названа так по ее качеству поднимать, тянуть
или направлять дыхание. Ее движение ощущается между пупком и головой. Ее
местонахождение — в шее, и она имеет тенденцию течь вверх.
д) ВЬЯНА — помогает в поддержании циркуляционной системы во всем теле. Она
воздействует на внутреннее разделение и диффузию, и названа так по ее
способности проникать во все тело (вьяпати), как эфирный элемент.
Кроме этих главных пран есть пять других видов меньшей важности, а именно:
1. НАГА — помогающая отрыгиванию или отрыжке.
2. КУРМА — связана с глазами, помогает процессу моргания и вызывает сон.
3. КРИКАЛА — пронизывает лицевые мышцы и распространяется в действии чихания.
4. ДЭВА-ДАТТА — вызывает зевоту и легкий сон.
5. ДХАНАН-ДЖАЙ — связана с работой усвоения.
Эти жизненные энергии пронизывают кожу, кости, мышцы, сухожилия, связки и тому
подобное.
Плексусы и чакры
Точка или центр, в которой переплетаются друг с другом несколько нервов, артерий
и вен, называется сплетением (плексусом). Аналогично, есть плексусы, или центры
жизненных сил, в СУКШАМ, или тонких НАДИ, и они называются ЧАКРЫ или ПАДМЫ. НАДИ
— это астральные трубы, сделанные из астральной материи и служащие проходами для
тонких пран, через которые они действуют в тонком теле так же, как нервы,
артерии и вены в грубом физическом теле. Все эти тонкие трубы, нади, исходят из
КАНДА центра, где СУШМАНА НАДИ встречается с МУЛАДХАРА ЧАКРА в основании
позвоночника. Самые важные из этих нади — ИДА, ПИНГАЛА и СУШМАНА. Все эти