“Учиться? Совершенствовать фигуру? Надо было раньше. А в моем возрасте…” Американские медики обнаружили, что большинство расхожих мнений подобного рода – просто мифы середины жизни, не имеющие ничего общего с реальностью. По данным науки, никогда не поздно…
УЧИТЬСЯ МУЗЫКЕ
Прогресс не зависит от возраста, а лишь от врожденных данных (слух и чувство ритма), времени, которое можно этому посвятить, качества самоучителя или уровня педагога и мотивации, то есть желания. А мотивация выше, если не приходится заниматься музыкой из-под палки.
СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ
Специалисты считают, что именно после 35–40 лет наступает пора заняться этим всерьёз: сократить количество потребляемых жиров и заняться спортом. Ведь именно в этом возрасте начинается ежегодная потеря мышечной массы примерно на 1 кг и замещение её подкожным жиром.
НАРАСТИТЬ МЫШЦЫ
В Гарвардском университете в экспериментальной группе за 6 недель тренирующимся удалось увеличить мышечную массу на 180 %, правда, те, кто прекратил тренировки, быстро вернулись в исходное состояние. Ничего нового? Но всем добровольцам было по 90 лет. Систематические занятия, начатые в более раннем возрасте, сохраняют упругость тела до тех пор, пока вы не оставите тренировок (то есть очень долго, если учесть, что эти занятия нормализуют давление и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний).