– Правильное питание: Пища – это не только строительный материал для тела, но и источник энергии. Выбирайте живую, натуральную пищу, которая несет в себе максимум жизненной силы.
– Защита от энергетического истощения: Мы живем в мире, где присутствует множество источников энергетического напряжения. Важно научиться защищать себя:
– Установление энергетических границ: Как мы поговорим далее, это навык, позволяющий не «впитывать» чужие негативные энергии.
– Регулярное «очищение»: Принятие ванны, прогулки на природе, медитации – все это помогает «сбросить» накопленную негативную энергию.
– Сон: Качественный сон – это время, когда тело восстанавливает и заряжает свою энергетическую систему.
Практика: Упражнение «Осознание Своего Энергетического Тела».
Эта практика поможет вам почувствовать свою жизненную энергию и научиться направлять ее.
– Подготовка: Найдите удобное положение, сидя или стоя. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов.
– Ощущение тепла: Потрите ладони друг о друга, чтобы почувствовать тепло. Затем поднесите ладони на небольшое расстояние друг от друга. Почувствуйте, как между ними возникает нечто – ощущение тепла, давления, покалывания. Это ваша энергия.
– Направление энергии: Представьте, что вы можете «сгустить» эту энергию между ладонями. Представьте, как она становится более плотной, теплой, пульсирующей.
– Проводящие каналы: Теперь представьте, что энергия течет от ваших ладоней по всему вашему телу, наполняя его теплом и жизненной силой. Направьте эту энергию в те части тела, которые вы чувствуете напряженными или уставшими.
– Энергетический шар: Попробуйте сформировать между ладонями небольшой энергетический шар. Представьте, что он пульсирует, светится.
– Заземление: После упражнения поблагодарите свое тело за энергию и «заземлитесь», представив, как лишняя энергия уходит в землю.