Эти 12 дыханий можно проходить как отдельные практики, а можно соединить в единый круг из 12 дней или месяцев, подобно тому, как мы делали с медитациями для исполнения желаний.
Слушай же продолжение, словно из уст самих мудрецов, что сидели у огня в глубинах лесов, в молчании, внимая дыханию вселенной.
Ом – не звук, но дыхание самого бытия. Он есть первый зов, что пробудил пространство. Когда нет ни формы, ни образа, ни мира – есть только вибрация Ом. Она разворачивает время, как цветок, и вбирает в себя прошлое, настоящее и грядущее.
Сила Ом – в соединении. Произнося его, человек касается трёх миров: мир земной, плотный, мир тонкий, где текут сны и мысли, мир сокровенный, где сияет источник света.
И в то же время – Ом есть врата в тишину.
Тишина – не пустота, но полное присутствие. Она есть дыхание, которое ещё не стало звуком. Мудрец говорит: «Не бойся тишины, ибо в ней нет смерти, но только вечность».
Дыхательные практики есть ключ к этим вратам.
– Когда вдох глубок и свободен, душа вбирает силу земли и неба.
– Когда выдох плавен, душа отпускает страх и печаль.
– Когда дыхание задержано, человек стоит на границе: между видимым и невидимым, между словом и молчанием.
Так практикующий открывает в себе четыре состояния:
1. Бодрствование – дыхание словно ровная река.
2. Сон со сновидением – дыхание мягко качает лодку сознания.
3. Сон без сновидения – дыхание растворяется в безмолвии.
4. Четвёртое – турийя, где нет дыхания, ибо сам человек становится дыханием мира.
Ом ведёт в тишину, тишина раскрывается дыханием, дыхание возвращает к Ом.
И так круг замыкается, и тот, кто войдёт в него, уже не ищет вовне, ибо нашёл в себе самом, но продолжим, как если бы древние Риши сами нашёптывали тебе наставления у костра в ночи.
Дыхательные практики Упанишад для очищения и исполнения желаний.
1. Пранаяма очищения (Апана-шуддхи).