12 дыхательных медитаций.
1. Дыхание силы.
Вдохни глубоко через нос, представляя, что вдыхаешь огонь солнца.
Выдыхай через рот – ощущая, как тело наполняется мощью.
Заклинание: «Свет вхожу, силой становлюсь».
2. Дыхание любви.
Вдыхай, словно принимаешь нежность всего мира в сердце.
На выдохе – пошли её обратно миру.
Заклинание: «Любовь во мне, любовь вокруг».
3. Дыхание исцеления.
Вдохни светлый поток и направь его в больное место тела или души.
На выдохе – отпусти боль и тяжесть.
Заклинание: «Светом исцеляюсь, тьму отпускаю».
4. Дыхание ясности.
На вдохе представляй кристально чистый воздух.
На выдохе – туман сомнений рассеивается.
Заклинание: «Ясен мой ум, чист мой взгляд».
5. Дыхание защиты.
Вдохни светлый круг вокруг себя.
Выдыхая, укрепи его, словно золотую оболочку.
Заклинание: «Я окружён светом, ничто не разрушит его».
6. Дыхание изобилия.
Вдох – словно вдыхаешь потоки рек, золота полей, полноту Вселенной.
Выдох – благодарность за изобилие.
Заклинание: «Всё во мне, всё для меня».
7. Дыхание мудрости.
На вдохе представь древний свет знания, спускающийся из звёзд.
На выдохе – пусть он укореняется в сердце.
Заклинание: «Знание течёт, мудрость остаётся».
8. Дыхание радости.
Вдохни, улыбаясь, и почувствуй, что вместе с воздухом в тело входит свет.
Выдохни с лёгким смехом.
Заклинание: «Радость во мне – радость в мире».
9. Дыхание очищения.
На вдохе представь чистый поток, входящий через макушку.
На выдохе – вся тяжесть уходит сквозь стопы в землю.
Заклинание: «Я чист, я лёгок, я обновлён».
10. Дыхание тишины.
Вдох – словно входишь в море покоя.
Выдох – тишина наполняет тело.
Заклинание: «В тишине – моё истинное Я».
11. Дыхание благодарности.
Вдыхай мир, ощущая его дары.
Выдыхай с чувством глубокого «спасибо» всему сущему.
Заклинание: «Благодарю за всё, что есть и будет».
12. Дыхание единства.
На вдохе представь, что дышишь всей Вселенной.
На выдохе – что Вселенная дышит тобой.
Заклинание: «Я и мир – одно дыхание».